إزاي تحافظي علي نفسك من هشاشة العظام ؟؟
تناولِ طعام صحي يوميًا يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين د
مثل اللبن والبيض والسمك والخضروات الورقية والبقوليات
وممارسة الرياضة نصف ساعه يوميًا
الممنوعات:- التدخين – المشروبات الغازية – الكحوليات
في حالة إستشارة الطبيب
ولمزيد من المعلومات تابعنا علي صفحتنا

علي الفيسبوك