ما هي العلامات التي تظهر أن لديك داء السكري؟
ما هو مرض السكري؟
مرض السكري هو المرض الذي ينتج القليل جدا من الأنسولين او ينتجه ولكن لا يمكن استخدامه بشكل طبيعي مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
رعاية بتقدم لك أكبر أطباء باطنة في مصر، إختار الدكتور الأقرب لك
هناك 3 أنواع من مرض السكري:
- النوع الأول السكري: في هذا ، لا ينتج الجسم الأنسولين بمفرده. مطلوبة التعديلات الغذائية جنبا إلى جنب مع الإصابة بالأنسولين للسيطرة على مستويات السكر في هذا النوع من مرض السكري.
- النوع الثاني من السكري: لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين. الأشخاص الذين يعانون من سوء نمط الحياة ، يعانون من زيادة الوزن معرضين لخطر الإصابة بهذا النوع من السكري. أيضا ، الجينات هي المسؤولة عن هذا النوع من مرض السكري.
- السكري أثناء الحمل: يحدث هذا أثناء الحمل ويتطلب مراقبة مستمرة لأنه قد يؤثر على النتيجة الإجمالية للحمل.
توقعات أن لديك مرض السكري:
- زيادة العطش
- زيادة الجوع
- فم جاف
- كثرة التبول
- فقدان الوزن غير المبررة
- تشعر بالتعب والضعف
- الصداع
إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، استشر الطبيب وانتقل لاختبار مرض السكري. مع النظام الغذائي المناسب ، وممارسة الرياضة ، والأدوية المناسبة ، يمكن للمرء التحكم في مرض السكري ، وبهذا ، سوف تبدأ أيضا في الانتقال نحو نمط حياة صحي.
تعديلات على الغذاء:
- تجنب الأطعمة المقلية لأنها مليئة بالسعرات الحرارية وقد تؤدي إلى زيادة الوزن وتعقيد الأمور أكثر من الذهاب إلى الأطعمة المشوية أو المحمصة.
- استخدام الحليب المنزوع الدسم ومنتجات الحليب.
- زيادة كمية الخضار الطازجة في شكل سلطة وشوربة لأن الألياف الموجودة فيها لن تعتني بمستويات الجلوكوز فحسب ، بل ستحمي قلبك أيضًا.
- استخدام البقول كلها والحبوب الكاملة مثل الشوفان ، عثة، الخ بدلا من تلك المكررة مثل الميدا.
- تناول وجبات صغيرة في فترات منتظمة من الوقت للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم.
- تجنبي الكولا وعصائر الفاكهة لأنها تحتوي على محتوى سكر وسوف توفر لك فقط سعرات حرارية فارغة بدلاً من الذهاب للفواكه الطازجة.
- تجنب الأطعمة المعلبة والمعلبة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم والمواد الحافظة.
- لا تصوم ولا وليمة. قد يؤدي الصيام إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم في حين أن الاحتفال سيزيد من مستوى السكر في الدم.
- الذهاب للمشي بانتظام.
- استشارة اختصاصي تغذية من ذوي الخبرة للحصول على مخطط غذائي علاجي جيد وصحي.
استمتع بالرحلة إلى الصحة .. !!
إشترك في موقع رعاية247 لأنه هيوفر لك
- خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
- خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
- سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
- تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
- تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
- كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك