لازم تخلي أكلك دايمًا بيحتوي علي الفيتامينات دي عشان تحافظي علي صحه بشرتك و نضارتها 😉💜
*فيتامين (أ)
يلعب دورًا حيويًا في تكوين خلايا الجلد وعلاج حب الشباب و يوجد في المكسرات و الخضروات و زيت الزيتون. 
*الاوميجا-3
من الاطعمة الغنية بهذا الحمض الدهني الصحي (السالمون السردين التونة عين الجمل فول الصويا). 
*الزنك : يوجد في المحار و الكابوريا و العدس و الديك الرومي والجزر.

وللمزيد زوروا صفحتنا علي الفيسبوك