التغذية الصحية للأطفال

* أحرصي علي إحتواء طعام طفلك علي الكالسيوم ففي مراحل طفلك الأولي للنمو سيكون من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب واللبن والزبادي والأجبان. من المهم أيضًا أن تقدمي لصغيرك ما يعزز إمتصاص الكالسيوم كفيتامين ج والبروتينات التي تتوفر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات، فمثلًا يمكن تقديم بيضة واحدة أو اثنتين أسبوعيًا لطفل في عمر 3 سنوات.

رعاية247 بتقدم أكبر شبكة دكاترة تغذية في مصر أحجز اقرب دكتور ليك 

 

* المغنسيوم والمتوفر في المكسرات بأنواعها والبذور مثل البرغل واللب، لذلك إستبدليها بالشيبسي وغيرها.
* فيتامين (هـ) المهم جدًا لتقوية مناعة الجسم والمتوفر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.

* البوتاسيوم والمتوفر في البرتقال والموز والتمر، والمهم في توازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري "أي القلب والأوعية الدموية".

* الحديد والذي يعتبر مصدر هام لإنتاج خلايا دم حمراء ولنمو الدماغ لدى الأطفال، ولقوة الجلد والأظافر وصحة الشعر وسلامته، والمتوفر في الخضراوات الورقية مثل الملوخية والسبانخ، ومن المهم أيضًا وجود فيتامين جـ (C) معها ليُسهل امتصاص الحديد.
عشان عارفين إن ولادكم أغلي حاجة في حياتكم في #رعايه247 عملنالكم حملة لكل الأسئله اللي ممكن تيجي علي بالكم 💜  

تابعوا صفحتنا علي الفيسبوك  

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

 

  1. خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
  2. خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
  3. سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
  4. تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
  5. تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : https://re3aya247.com/ar/register