بتيجي الشتا وبتزيد آلام المفاصل اللي صعب تتحملها، و سوء التغذية من أهم أسباب إنتشار آلام المفاصل مؤخرًا، 
رعاية247 هدفها دايمًا تساعدك 
و بتقدملك الأطعمة اللي هتفيدك لتقوية المفاصل :
1 - حافظ علي أكل السمك علي الأقل مره واحده كل أسبوع.
2 - داوم علي تناول زيت الزيتون واللوز بشكل دوري.
3 - داوم علي تناول الفواكهة الطازجة واللبن ومشتقاته والخضراوات الورقية يوميًا.
4- 🔔 ودي بعض الأطعمة اللي بتمنع نشاط الإنزيمات اللي بتتسبب في تفتيت
الغضروف الموجود بين عظام مفصل الركبة 
" القرنبيط، والسبانخ، والفول، السوداني، والكيوي، والمانجا "

وللمزيد زوروا صفحتنا علي الفيسبوك