إزاي تحمي قلبك وتحافظ عليه من الأمراض ؟؟
- احذر من التدخين
- عدم التوتر والتخلص من المشاكل النفسية
- الحفاظ علي فترة نوم كافية
- الحرص علي ممارسة الرياضة
- الحفاظ علي الوزن وعدم السمنة
- شرب الماء الكافي
- يجب الإبتعاد عن التلوث البيئي
- الإبتعاد عن الأطعمة المضرة بالقلب والشرايين مثل :
* الدهون والزيوت المهدرجة والأملاح والسكريات والأطعمه المصنعة
- مع المحافظة علي تناول الأطعمة الصحية المفيدة للقلب والشرايين مثل :

* الأسماك وزيت الزيتون والثوم والشاي الأخضر والشيكولاتة والرمان والحليب

للمزيد زوروا صفحتنا علي الفيسبوك