ما هي ال 3 أسباب الرئيسية لآلام الظهر؟
الظهر جزء مهم جدا ، وعندما يكون هناكألم في الظهر ، فهي تعيق حياتك كثيرًا .ألم الظهر هو شائع جدًا الآن ومشهورًا بسبب سبب شائع جدًا ، نعم شائع جدًا ويمكن التخلص منه. عموما المرضى يأتون إلى العيادة عندما يكون هناك ألم لا يطاق وعندما يحصلون على نصيحة لرؤية أخصائي العلاج الطبيعي ، إذا كان أي شخص يرى أخصائي العلاج الطبيعي في وقت مبكر يمكن أن تمنع مشاكل آلام الظهر الرئيسية.
رعاية247 بتقدم لك أكبر أطباء في مصر لعلاج آلام العظام اختار الدكتور الأقرب ليك
الأسباب الرئيسية:
- عدم ممارسة التمارين الروتينية: ما يفعله الناس عندما يبدأون في المشي عندما يشعرون بالألم ، هذا هو نفسه سبب كبير. ابدأ السير قبل أن ينشأ الألم ولا تعتقد أن المشي هو أفضل تمرين وحفظك من الألم ، يحتاج جسمك إلى التمدد أيضًا ، في نمط حياة اليوم الذي نعيش فيه ساعات طويلة ، يجب التمدد. اضمحلال العضلات في اوتار الركبة هو واحد من الأسباب الرئيسية لألم الظهر ،وعدم توازن العضلات بسبب ضعف بضع العضلات وضيق بعض.
- نقص التغذية: أمر بالغ الأهمية ، في المرضى الذين يعانون من آلام الظهر الأكثر شيوعا هي:فيتامين د والكالسيوم والزنك التغذيةوالمغنيسيوم والبروتين. بسبب التلوث واستخدام المواد الكيميائية في المحاصيل هناك فقدان تدريجي للمغذيات من الخضار والفواكه مما يجعلنا نقص في التغذية حتى بعد تناول وجبات جيدة. تم العثور على تنكس في وقت مبكر وتغيرات التهاب المفاصل وسبب هام جدا من الألم وهذا كله بسبب نقص التغذية.
- نمط الحياة: ألم الظهر هو أحد اضطرابات نمط الحياة الشائعة ، وتصحيح نمط الحياة هو الأهم للحصول على آلام الظهر. فهم السبب الحقيقي والعمل على ذلك ، واتخاذ الراحة والنوم السليم ، والقيام بالتمارين الرياضية ، والتدخين الشديد ، والكحول ، والمشروبات الغازية.
-
إشترك في موقع رعاية247 لأنه هيوفر لك
- خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
- خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
- سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
- تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
- تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
- كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك
رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك و لأسرتك في أسرع وقت و أقرب مكان