السبب في أن معظم الناس مدمنون على التدخين هو مادة كيميائية تسمى النيكوتين موجودة في التبغ. أي شكل من أشكال استخدام التبغ (المضغ أو التدخين) الضار بالصحة. 70٪ من الناس يحاولون الإقلاع عن التدخين ، لكن 3٪ فقط هم الذين يمكنهم الإقلاع عن التدخين بهذه الطريقة. يكافح آخرون بسبب النيكوتين الإدماني. النيكوتين هو أكثر من 1000 مرة من الإدمان علي الكوكايين!

وفي بعض الحالات يمكن أن يساعد طبيب نفسي في الأمر، لذلك تقدم رعاية247 أكبر مجموعة أطباء نفسيين في مصر 

إختار الدكتور الأقرب لك 

كيف تقلع عن التدخين؟

حدد تاريخ الإقلاع: 1-2 أسابيع للحصول على استعداد للتوقف. قلل عدد السجائر يوما بعد يوم.

ضع قائمة بالأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع.

الاحتفاظ بمسار حول مكان وزمن ولماذا تدخن (مع الشاي ، الغداء ، الخ)

يمكنك استخدام مكملات النيكوتين (اللثة ، كرة التبخير) ليحل محل السجائر.

يتوفر بالطبع من الأدوية لمساعدتك على الإقلاع (فهي تمنع أعراض الانسحاب ، ويجعل الانسحاب أكثر سلاسة وأسهل).

الحصول على فوائد الصحة في غضون 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين.

فوائد الإقلاع:

في غضون 20 دقيقة يبدأ معدل نبضات القلب بالتطبيع

تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون إلى الصفر خلال 12 ساعة

2-3 أسابيع ، الدورة الدموية ووظائف الرئة سوف تتحسن

في عام واحد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50 ٪.

الإقلاع عن التدخين هو عملية ، يستغرق وقتًا وقد تحتاج إلى دعم ومراقبة مستمرة. كما ستستفيد أيضًا من المشورة السلوكية. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.

                              إشترك في موقع رعاية247  لأنه هيوفر لك

  • خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
  • خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
  • سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
  • تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
  • تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
  • كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

          أشترك الآن  : https://re3aya247.com/ar/register