رعاية247 بتقدم لك أكبر أطباء الصحة العامة في مصر أختار الدكتور الأقرب لك

 

 

إليك بعض النصائح للبقاء شابًا

 

الشباب والبقاء الشباب مثل مثير للشهوة الجنسية ويجب على المرء دائما أن ينظر إلى البقاء أصغر ما يمكن ،

 وهذا ممكن مع بعض النصائح اللطيفة

 

خذ استراحة –

 خذ استراحة منتظمة من روتينك الرتيب واسمح لشعرك بالهبوط. وقد أظهرت الدراسات الناس الذين يأخذون إجازة بانتظام. يأتي العمل مع ضغوطه وضغوطه على حد سواء المسؤولة عن التقدم في السن بشكل أسرع ، لذا خذ دائمًا استراحة واستمتع بمهاراتك المفضلة.

استهلك المزيد من الدهون –

 قد يبدو هذا سخيفًا ولكن إضافة الكثير من الأحماض الدهنية أوميجا 3 في نظامك الغذائي سيساعدك على استقرار مزاجك ومحاربة الشيخوخة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعمل علي محاربة علامات الشيخوخة لأنها تقلل من التهاب في الجسم.

تمرين –

 انزلوا الأريكة وقم بتمرين جيد كل يوم. وقد أظهرت الدراسات أن إضافة ممارسة للروتين الخاص بك له تأثير شامل بشكل جيد للغاية. سوف يساعدك التمرين على التفكير بوضوح. وفقا ل Gary Small ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز UCLA للشيخوخة "أن المشي لمدة 10 دقائق فقط في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة 40 في المئة."

أشعر بالحب –

 أي شخص قد وقع في ذهنه في الحب سيخبرك أن الشغف يجعلك ترغب في الاستيقاظ في الصباح بحماس. الشعور بالحب في كل مكان سيبقي عقلك كطفل ويساعد في مكافحة الشيخوخة ، وفقا لما قاله محمد أوز ، نائب رئيس قسم خدمات القلب والأوعية الدموية "المحبة تلمس هرمونات الإطلاق ، بما في ذلك الأوكسيتوسين ، الذي يقلل من التوتر والقلق."

اليوغا –

اليوغا والمواقف يأخذ واحد أثناء القيام بذلك سوف تبقي جسمك خفيفآ وإضافة توهج لوجهك. تستمد اليوغا اسمها من يوغ أو يونيون وتعد رائعة لتحقيق الرفاهية الكاملة. يبقي جسمك الشباب والعقول نشطة.

 

 

 

إشترك في موقع رعاية247 لأنه هيوفر لك

 

خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك


رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك و لأسرتك في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن : https://re3aya247.com/ar/register\