ماذا تريد أن تعرف عن السيلوليت؟ السيلوليت هي مشكلة كبيرة تواجهها النساء بوجه عام. غالبية النساء يعانين من السيلوليت وتهاجم الوركين والفخذين والأرداف.

من الصعب جدا التخلص من السيلوليت. السيلوليت هي حالة تنتشر فيها الدهون وتبدو البشرة وعرًا. هم مثل الدمامل على الجلد. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتقليل السيلوليت. العلاج الكامل من السيلوليت غير مجدي ولكن يمكن حل المشكلة إلى حد لائق. لا يوجد علاج يمكن أن يحارب السيلوليت لأسباب وراثية.

 

  1. رغوة المتداول: يمكن أن تكون بكرة الرغوة طريقة جيدة لازالة السيلوليت. يتم استخدام بكرة الرغوة بشكل تقليدي بعد التمرين لإطلاق الليفي العضلي. تتطلب طريقة دلفنة الرغوة لتقليل السيلوليت جهدًا مستمرًا لإحداث فرق وتقليل تأثير المظهر السيئ. استفادت الكثير من النساء. ستحتاج إلى إنفاق 30 دقيقة من الرغوة اليومية على الجزء السفلي من الجسم.

يمكنك شراءرغوة الرول من الانترنت

  1. تمرين عالي الكثافة: اذهب للتمرين عالي الكثافة كما هو معروف لتحسين تدفق الدم والمساعدة في علاج السيلوليت. تأكد من بناء مستوى التحمل واللياقة قبل الشروع في تمرين عالي الكثافة. هذه التمارين مفيدة جدا ولكن يمكن أن تسبب الإصابة.

ابدأ بممارسة عالية الكثافة على مستوى المبتدئين

  1. رمي الطعام غير المرغوب فيه في مزبلة: الزيادات في الدهون الزائدة من النسيج الضام أسفل يؤدي إلى التهاب النسيج الخلوي. لا تقع فريسة للطعام غير المرغوب فيه. أنت في حاجة إلى تناول السلطات وزيت الزيتون واللحوم الخالية من الدهون

تقديم الأطعمة الغير مرغوب بها للحيوانات الأليفةأفضل .

  1. بسيطة الكربوهيدرات هي السعرات الحرارية الفارغة بالنسبة لك: البطاطا والأرز والمشروبات الباردة ، والأطعمة المقلية ليست مطلوبة بشكل صارم إلا إذا كان لديك عمل مادي يتطلب القيام به. ستحصل على هذه الأطعمة في شكل السيلوليت إذا لم يستهلكها جسمك. يجب أن تأكل الفاكهة منخفضة السكر.

قول "لا" للمأكولات المقلية والبطاطا والمواد الغذائية عالية السكر

  1. الماء: إذا كان لديك سيلوليت ، فيجب زيادة كمية الماء بشكل كبير. هذا هو أبسط العلاج.

تبنى النساء بشكل مختلف عن الرجال. وستكون استراتيجية جيدة للتكيف مع نمط الحياة الصحية ، وعدم الشعور بالقلق الشديد بشأن السيلوليت. أتمنى لكم كل خير.