يجب أن تكون قد رأيت العديد من الأشخاص الذين هم أكبر من عمرهم، وبإستثناء بعض الحالات، فإن نمط الحياة السيئ في المقام الأول هو المسؤول عن أن معظم الأشخاص أكبر سنًا مما هم عليه.

ما هي الشيخوخة؟

الشيخوخة حقيقة بيولوجية تحدث علي مستوي التغيرات الجسدية كنتيجة لتراكم كميات كبيرة من نواتج الخلايا بمرور الوقت، ولكن هذه التغيرات ليست حتمية فقد يصل بعض الأشخاص إلي سن كبير وهم بصحة جيدة.

وفي هذا المقال سوف نتناول الشيخوخة وأسبابها وطرقالوقاية منها.
ولكن أولًا اعلم أن الشيخوخة مرض مثله كمثل غيره من الأمراض، وله أعراض وله طرق للوقاية أيضًا

#رعاية247 بتقدم لك أكبرعدد منالأطباء في مصر للحماية من مرض الشيخوخة.....أختارالدكتور الأقرب لك من خلال هذا الرابط

https://re3aya247.com/en/Doctors?&type_visit=visit&city=1&region=0&SpecialityList=23&SubSpecialityList=0

 متي تبدأ الشيخوخة؟

ليس للشيخوخة عمر محدد بالفعل فهي عملية فردية، يمكن أن نقول أنها تبدأ من عمر الستين في أغلب الأحيان، ومن بعد سن الثلاثين غالبًا تبدأ عضلات الإنسان في الضعف.

ما هي أسباب الشيخوخة؟
1-إهمال التغذية الجيدة : استبدلت الوجبات السريعة الخضار والفواكه الخضراء حيث يفضل الناس تناول الطعام بالخارج بدلاً من المنزل.

2-عدم المحافظة علي ممارسة الرياضة : يساعد التمرين على تخفيف عضلاتك وزيادة الدورة الدموية، يظهر التمرين المنتظم سطوعًا وطاقة مختلفتين على بشرتكمما يساعد على الوقاية من الشيخوخة.

3-التعرض المباشر ولفترات طويلة لأشعة الشمس

4- التدخين وشرب الكحوليات :الكحول يجعل بشرتنا جافة من الداخل وذلك بسبب حقيقة أن الكحول يسرق الجسم من فيتامين " أ" مضاد للأكسدة فهو مهم للغاية لتجديد الخلايا ودورانها.

5-أمراض الجهاز العضلي والحركي مثل:صعوبة الحركة أو عدمها، فقد التوازن وإلتهاب المفاصل.

6-الأمراض العقلية والنفسية مثل: الخرف، الزهايمر، الإكتئاب والهذيان.

7-العزلة الإجتماعية

ما هي أعراض الشيخوخة؟
1-أمراض نفسية كالإكتئاب والأرق والخوف من المستقبل والموت.

2-فقدان الوزن بشكل كبير وعدم القدرة علي المشي والتعرض للسقوط.
3-النسيان وضعف الذاكرة والخرف.
4-الشعور بالغربة والخوف والوحدة.

ماهي طرق الوقاية من الشيخوخة؟


1-التغذية السليمة عن طريق الإكثار من المأكولات الصحية والطازجة بشكل دائم.
2-شرب كميات كبيرة من المياه يساعد في العناية بالبشرة ويعطيها الحيوية ومن ثم الإبتعاد عن الشيخوخة.
3-تناول أطعمة مضادة للأكسدة مثل: الجزر، السبانخ، التفاح، البرتقال و التوت البري حيث إحتوائها علي الفيتامينات "E,C " .

4-العناية بالبشرة بشكل عام سواء عن طريق الكريمات المناسبة أو عن طريق مستحضرات التجميل.
وإذا أصابتك الشيخوخة لا تقلق فإن إتباع نظام صحي من الممكن أن يقلل من أعراضه، ويمكن أيضًا إجراء فحوصات طبية بإستمرار ومنها فحوصات الدم وقياس نسبة السكر والكشف الدوري للإطمئنان علي وظائف الكبد والكلي والتأكد من عدم وجود أي أزمات قلبية.

من خلال أكبر معامل تحاليل في مصرعلي موقع #رعاية247 من خلال هذا الرابط

أختار المعمل الأقرب لك .....لينك.........................

أو ممكن تشترك في موقع رعاية247  لأنه هيوفر لك

  • خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
  • خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
  • سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
  • تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
  • تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
  • كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : https://re3aya247.com/ar/register