أسباب التي تثبت أن اللبن الرائب يعتبر مهم بالنسبة لصحتك

اللبن الرائب / الزبادي / الضاحي ، هو عنصر غذائي شهير في جميع أنحاء البلاد. في الشمال ، يأكل الناس مع الأرز بالارض أوتشاباتيسبينما في الجنوب ، الناس هم رعاة كبيرة من الأرز الرائب. بعض أقسام المجتمع حتى تستهلك اللبن الرائب لأغراض خرافية. ويعتقد أن استهلاك اللبن الرائب قبل الشروع في رحلة سيضمن السلامة والصحة الجيدة. مصنوع من الحليب ، هذا المنتج من الألبان لديه الكثير من الفوائد الصحية.

· فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تضيف اللبن الرائب إلى نظامك الغذائي اليومي ابتداءً من اليوم.

1.    يساعد على تحسين الهضم

يتم امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في اللبن الرائب بسهولة في الجهاز الهضمي. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد أيضًا في امتصاص العناصر الغذائية من المواد الغذائية الأخرى التي تناولتها. ويمكن أيضًا استخدامه مع الطعام الحار ، حيث يبرد اللبن الرائب ويحد من الحرارة التي تخلقها هذه الأطعمة. وجدت دراسة تايوانية أن اللبن الرائب مفيد في علاج عدوى الملوية البوابية (H. Pylori) ، وهي أكثر أنواع العدوى شيوعاً في المعدة.

2.    صحية لقلبك

في يوم وعمر حيث يقع المزيد والمزيد من الشباب فريسة لأمراض القلب ، فإن تناول اللبن الرائب يمكن أن يقطع شوطا طويلا في الحفاظ على صحة القلب. يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق منع سماكة الشرايين السباتية.

3.    بديل الحليب لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز

بعض الناس ، الذين لا يستطيعون استهلاك الحليب لأنهم غير متحمسين للاكتوز ، يمكنهم تناول اللبن الرائب بشكل آمن. يحول اللاكتوز الموجود في اللبن إلى حمض اللاكتيك ، مما يجعله أسهل في الهضم. أيضا ، لا تخسر على زيادة الغذائية التي يوفرها الحليب.

4.    يساعد على تعزيز الحصانة

يحتوي الكرد على "البكتيريا الجيدة" الموجودة فيه والتي تقوي جهاز المناعة من خلال مكافحة العديد من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجسم. ومن المفيد أيضا في منع عدوى الخميرة المهبلية في النساء. هذه الخصائص من اللبن الرائب لا تتناقص حتى عندما يتم تسخينها مع مستحضرات الكاري لإضافة نكهة. أكله يوميا لمنع الالتهابات والبقاء في صحة جيدة!

5.    جيد لأسنانك وعظامك

جميع منتجات الألبان جيدة لعظامك ، ولا يختلف اللبن الرائب. مثل اللبن ، يحتوي اللبن الرائب أيضًا على كمية عالية من الفوسفور والكالسيوم. هذا يجعلها مفيدة لأسنانك وعظامك لأنها تساعد على تعزيز نمو العظام ويجعل أسنانك أقوى. إن رعاية عظامك أمر ضروري إذا كنت تريد تجنب الأمراض المؤلمة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل في المستقبل.

6.    يمكن استخدامها كمنتج للعناية بالبشرة

إن المغذيات مثل الزنك ، وفيتامين E ، والفوسفور تجعل اللبن الرائب منتجًا طبيعيًا للعناية بالبشرة ، وغالبًا ما يستخدم كعنصر في عبوات محلية الصنع. يمكن صنع خليط بسيط من اللبن الرائب ، والجرام ، وعصير الليمون في المنزل ليعطيك وجهًا جذابًا ومتوهجًا.

7.    مساعدة في التخلص من قشرة الرأس

تدعي العديد من الإعلانات أنها وجدت الصيغة الكيميائية السحرية لعلاج قشرة الرأس. لكن ، يمكن أن يكون اللبن الرائب حلًا منزليًا بسيطًا. لماذا هو جيد للتخلص من قشرة الرأس؟ لديها حامض اللبنيك الذي له خصائص مضادة للفطريات. ماذا ايضا؟ ليس عليك حتى إضافة مكونات أخرى إليه. سوط فقط بعض اللبن الرائب في وعاء ، وإضافته إلى فروة رأسك. اتركه لمدة ساعة ، وغسله بشكل صحيح بالماء.

8.    يساعدك على فقدان الوزن

عندما يقوم خبراء التغذية بوضع خطة للحمية الغذائية ، فإن أول شيء يشملونه هو اللبن الرائب. الكالسيوم الموجود فيه يمنع جسمك من ضخ المزيد من الكورتيزول. الاختلال الهرموني للكورتيزول هو المسؤول عن مجموعة من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والكولسترول.

9.    يساعد على الافراج عن التوتر والقلق

يمكن أن يكون التشديد على تدمير صحتك. إن إيجاد سبل للاسترخاء وتجديد الحيوية أمر ضروري في عالم اليوم. جنبا إلى جنب مع أشياء أخرى ، يمكن أن يساعد تناول بعض اللبن الرائب بالتأكيد. ووفقًا لدراسة أجرتها كلية الطب بجامعة كاليفورنيا ، فقد ارتبط تناول اللبن الرائب بمستويات أقل من النشاط في جزء الدماغ المسؤول عن الانفعال والألم.

إشترك في موقع رعاية247  لأنه هيوفر لك

  • خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
  • خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
  • سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
  • تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
  • تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
  • كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : https://re3aya247.com/ar/register\

اللبن الرائب فوائد اللبن الرائب اللبن الرائب إلى نظامك الغذائي اليومي تحسين الهضم باللبن الرائب فقدان الوزن التوتر والقلق التخلص من قشرة الرأس العناية بالبشرة رعاية 247 Re3aya 247