يبحث البعض عن طرق مختلفة لفقدان الوزن دون اتباع حميات غذائية قاسية، ومن أفضل الطرق هو المواظبة على شرب الماء بكميات كافية لرفع معدل الحرق.

وانطلاقا من فوائد الماء في رفع معدل الحرق نقدم إليكم في السطور التالية دورها في فقدان الوزن.

  • شرب الماء قبل الوجبات

يجب شرب الماء بكميات كافية قبل الوجبات على الأقل بـ10 دقائق فذلك يعطي شعور بالامتلاء ما يساهم في تقليل حجم الوجبات التي يتناولها البعض.

  • شرب الماء على الريق

شرب الماء على الريق يساهم في رفع معدل الحرق، لأنه يتطلب من الجسم بذل طاقة خاصة في الصباح، كما أنه يساهم في الشعور بالامتلاء خاصة قبل تناول وجبة الإفطار.

  • شرب الماء على مدار اليوم

شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم يساهم في منع الشعور بالجوع، والاحساس بالشبع طوال اليوم خاصة أنه يساهم في تعزيز معدل التمثيل الغذائي للعديد من العناصر الغذائية.

  • منع تراكم السموم في الجسم

يلعب الماء دور حيوي في القضاء على الفضلات  التي تحفز تراكم السوائل في الجسم، وهو ما يؤثر على عملية خسارة الوزن.

  • الوقاية من الإمساك

المواظبة على شرب الماء يساهم في منع الإصابة بالإمساك، من خلال تسهيل حركة الأمعاء والقولون.

  • نضارة البشرة

يلعب الماء دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة وحيوية الجلد، لأنها تساعد على تجديد خلاياه.

ما أفضل مقياس لكمية السوائل؟

وتعد أفضل طريقة للتعرف على كمية السوائل التي يتناولها الفرد على مدار اليوم، هو النظر إلى لون البول فإذا كان غامق فهذا يعني أن الفرد لا يتناول كميات كافية من الماء، ويكون الأفضل هو اللون الفاتح.

سجل حسابك في موقع رعاية247  الآن... تحصل على

خصم 10% ليك و لأسرتك 

علي كل الفحوصات الدورية و على كل كشف عند أى دكتور 

وتعرفك أقرب معمل تحاليل أو أشعة  أو أقرب دكتور 

سجل طبي خاص بيك

تسجل عليه كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

تقدر تكشف أون لاين

في أي وقت و أي مكان من خلال خدمة الكشف فيديو

تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمة الشات

رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك و لأسرتك في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : https://re3aya247.com/ar/register