فوائد التغذية الصحية  أسلوب الحياة يؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان ،فكلما كان الشخص يتبع أسلوب يحتوي على تغذية صحية كان ذلك أفضل ،كما تُعد التغذية السليمة والصحية مأمن لك  ولأسرتك من العديد من الأمراض التي قد تكون عرضه لها 

كما تلعب لتغذية الصحية  دورًا رئيسيًا في النمو العقلي والجسدي، فالتغذية الصحية تمنع الأفراد من سوء التغذية والأمراض والبدانة.

وفي تلك السطور توضح ‹‹رعاية››  لك فوائد التغذية الصحية 
كما يمكنك العثور على أفضل خبراء التغذية في مصر على Re3aya247.com هي منصة تقدم الاستشارات عبر الإنترنت

ويمكنك أن تأخذ المواعيد باستخدام هذا النظام الأساسي.

أولاً: صحة القلب

من أجل  الحصول على صحة القلب، يجب على الفرد أن يأخذ التغذية الصحية والجيدة

فالنظام الغذائي الذي يحتوي على مستوى منخفض من الصوديوم، والدهون، والكولسترول يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

كما تلعب الدهون دوراً رئيسياً في أمراض القلب وتصلب الشريين.

ثانيا: قوة العظام والأسنان

فوائد التغذية الصحية   الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم جيد للأسنان والعظام

ولغذائي الكافي المحتوي على الكالسيوم يمنع إصابة العظام من هشاشة العظام

وتشمل  هذه المنتجات الألبان ، الخضروات الطازجة، والخضراء الداكنة، والبروكلي، والأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

ثالثاً: مستوى الطاقة العالى

من أجل الحصول على الطاقة اللازمة لجسم الإنسان، فإن  للتغذية الجيدة دوراً مهماً

تعطي كمية كافية من الطاقة للجسم فالتغذية السليمة تحافظ على مستوى طاقة جيد

مما يساهم في قدرة جسم الإنسان على التحرك وتمنحه النشاط والحيوية.

رابعاً: صحة الدماغ

تساعد في تدفق  ووصول الدم إلى المخ  

وأيضاً تمنع خلايا الدماغ من  الإصابة بالإضرار، للحفاظ على المخ بشكل سليم  لا تتناول الطعام المقلي

بل أضف الأطعمة المطهو ​​بالبخار أو المشوي على نظامك الغذائي

 خامساً: التحكم في الوزن

تساعد فوائد التغذية الصحية في الحفاظ على وزنك جيداً 

وعدم الإصابة بالسمنة والبدانة، وللسيطرة على الوزن  زوار أفضل أخصائي التغذية

وعليك عدم تناول السعرات الحرارية أكثر مما تحرقه في اليوم

كما يفضل ممارسة  التمارين الرياضة  البسيطة يومياً، للحفاظ على الجسم والتمتع بصحة سليمة

رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك ولأسرتك في أسرع وقت وأقرب مكان

اشترك الاّن: https://re3aya247.com/ar/register