يلجأ الكثير من الأشخاص إلى مضغ العلكة الخالية من السكر، وذلك كنوع من التسلية مع عدم إدراكهم مدى الفوائد الصحية العديدة التى تقدمها إلى صحتهم.

وفى هذا المقال، تستعرض «رعاية» للقارىء بعضاً من تلك الفوائد الصحية الموجودة فى اللبان الخالى من السكر كالآتى:

فوائد مضغ العلكة

- الذاكرة

يساهم مضغ العلكة الخالية من السكر فى تعزيز الأداء العقلى، والوظائف الإدراكية، مثل التركيز وتعزيز الذاكرة، حيث تعمل على تعزيز تدفع الدم إلى الدماغ، مما يساهم فى وصول كميات كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ.

- اليقظة

أكدت الكثير من الدراسات أن تناول العلكة الخالية من السكر يزيد من معدلات اليقظة، بسبب مساعدتها على تحريك عضلات الفك، الذى يحفز الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم.

- الإجهاد والقلق

يلجأ العديد من الأشخاص إلى قضم الأظافر، أو هز الساقين فى حالة الشعور بالعصبية، ولكن مضغ العلكة يعتبر أنسب إختيار لما له من دور فى تخفيف الطاقة العصبية والشعور بالهدوء، حيث يساعد على تقليل هرمون التوتر، الذى ينتشر فى الجسم عند التعرض إلى الضغوط.

- مشاكل الأسنان

أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، يعمل على إلتقاط بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، مما يساهم فى الوقاية من تكوين طبقة البلاك ويمنع تراكم طبقات الجير.

- إرتجاع المريء

يعتبر مضغ العلكة بعد الإنتهاء من وجبات الطعام مساهماً كبيراً فى التقليل من مشاكل إرتجاع أحماض المعدة إلى المرىء، وذلك لأنها تعمل على زيادة إفراز اللعاب الذى يزيل الحمض.

- رائحة الفم الكريهة

من المعلوم أن مضغ العلكة يعمل على خفض مستوى البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة بالفم.

- جفاف الفم

تساهم العلكة الخالية من السكر فى تحفيز اللعاب، وبذلك تلعب دوراً هاماً فى مكافحة جفاف الفم.

- تخفيف الوزن

مضغ العلكة يساعد فى مكافحة الرغبة فى تناول الأطعمة السكرية، والتى تعد أحد أهم الأسباب فى مشاكل زيادة الوزن والسمنة، كما أنه يقلل الشعور بالجوع