نقص الحديد بيأثر علي البشره وحيويتها وشبابها، وطبعا بشرتنا بتحكي اللي بيتعرضله أجسامنا !! 🤷‍

بمعني 🧐... إن الهالات السودا أو النقط البيضا علي الأظافر وغيرها، هي ناقوص الإنذار 🔔 
اللي بينبها عن خلل بيحصل جوه الجسم بشكل ما.. اللي بنسميه إحنا " الأنيميا " أحد أشكال سوء التغذية !! 🚫

🤔 نقاومها ونتجنبها إزاي؟؟
👈 ببساطه بالأكلات الغنيه بالحديد زي العسل الأسود واللحوم الحمراء والبيض والكبد والطحال والفواكهه المجففه والسبانخ والتفاح والموز والبنجر والرمان. 
ولو عايزين تعرفوا معلومات أكتر كلمونا علي رسايل الصفحة علي الفيسبوك وهنجاوب علي كل أسئلتكم 😉