رعاية247 بتقدم لك أكبر أطباء الصحة العامة في مصر أختار الدكتور الأقرب لك

 

 

إدارة الإجهاد مع وجهة النظر المثلية

الإجهاد ليس سيئًا دائمًا. في الجرعات الصغيرة ، لديه القدرة العجيبة لتحفيز وتحسين أدائك. ولكن عندما تكون دائمًا في وضع الطوارئ ، يدفع عقلك وجسمك السعر. إذا كنت تشعر مرارًا وتكرارًا بالحيرة والارتباك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء لإعادة توازن جهازك العصبي.

إنه قول مشهور أن أفضل طريقة لهزيمة عدوك هي معرفة ذلك. لذلك من أجل الحماية من العدو في شكل من أشكال التوتر ، فإن معرفة ذلك أمر مهم للغاية. كل فرد مختلف. لذلك ، لديهم ميل للرد على مختلف الحالات بشكل مختلف.

 

ومن هنا تظهر نفسها من خلال العديد من العلامات والأعراض مثل

 

 

  1. عدم القدرة على التركيز
  2. حكم ضعيف
  3. رؤية السلبية فقط
  4. أفكار القلق أو السباق
  5. القلق المستمر
  6. أعراض عاطفية مثل الاكتئاب أو التعاسة العامة
  7. القلق
  8. التهيج ، أو الغضب
  9. الوحدة والعزلة
  10. الأعراض الجسدية لسرعة ضربات القلب
  11. الأعراض السلوكية مثل الأكل أكثر أو أقل
  12. النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا
  13. الانسحاب من الآخرين
  14. إهمال المسؤوليات

كم هو قدر كبير جدا؟

 

رسم القياس من الإجهاد في الفيزياء ، يمكن للمبلغ الأصغر والمطلوب تحويل قطعة من المعدن إلى إطار جميل ولكن يمكن أن يؤدي الإجهاد الأكبر إلى تشويه أو كسر المعدن، من المهم جدًا معرفة الحد الخاص بك، مثل مختلف المعادن ، فإن الأفراد المختلفين لديهم أيضا تسامح متنوع من الإجهاد. إذن ، كم مقدار الضغط "كثيرًا جدًا" يختلف من شخص لآخر. يبدو أن بعض الناس قادرين على التدحرج بلكمات الحياة ، بينما يميل آخرون إلى الانهيار في مواجهة عقبات أو إحباطات صغيرة. بعض الناس حتى تزدهر على الإثارة من نمط حياة عالية الضغط. لذلك لا يمكن تحديد مقدار الضغط وتعميمه للكتلة.

ليس من التأكيد أن يقتلنا ، إنه رد فعلنا عليه

 

الأدوية المثلية للتوتر

 

 

وهناك عدد من الأدوية المثلية الفعالة في علاج الاضطرابات ، بالنسبة للأفراد الذين تعلموا بطريقة خاطئة في التعامل مع الإجهاد أو الاستجابة له. ليس من الممكن تجنيدهم جميعًا هنا لأن كل فرد مختلف.

 

 لذلك هنا عدد قليل من الأدوية الموصوفة في كثير من الأحيان وفقا لأعراضها الرئيسية

 

(أ) العلاجات المثلية لمشاكل القلق ذات الصلة: الارجنتوم نيتريكوم وروتارولا فعالة جدا في السيطرة على السلوك القلق.

 

(ب) عندما يكون الغضب هو العرض الرئيسي: يقصد به جوز القيء و Staphysgaria الأغنياء الذين يشعرون بسهولة الغضب وعدم الصبر.

 

(ج) عندما يكون الحزن هو السبب حيث الحزن طويل الأمد هو سبب لاستجابة الإجهاد.

 

(د) بالنسبة لأولئك الذين يعانون من "عبء العمل المفرط": هو لشخص جيد الذي يمتد نفسه جسديا وعقليا. إنه علاج المثلية العظيم لأولئك الذين "أحرقوا" عقولهم للإرهاق.

 

جنبا إلى جنب مع العلاج المثلية ، هناك بعض العلاجات المساعدة التي تسير على ما يرام.

 

وقف الإجهاد وابدأ العيش

سوف أختتم بالاقتباس من وليام جيمس "إن أعظم سلاح ضد الإجهاد هو قدرتنا على اختيار فكرة واحدة على أخرى".

 

 

 

 

إشترك في موقع رعاية247 لأنه هيوفر لك


خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة
خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور ليك
سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك
تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو
تواصل مع دكتورك أون لاين من خلال خدمه الشات
كل ما تحتاجه من معلومات طبية تطمنك على صحتك


رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك و لأسرتك في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن : https://re3aya247.com/ar/register\