ما هو إجهاد العين؟

 إجهاد العين هو حالة احتقان في الأوعية الدموية بسبب الإجهاد الزائد على العين مثل مشاهدة التلفزيون والجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة او القراءه والكتابه لفترات طويلة في وجود قصر في النظر.

أعراض إجهاد العين 

هناك بعض الأعراض التي تدل على وجود إجهاد العين و منها الأعراض التالية:

  • الصداع.
  • زيادة الحساسية من الأضواء.
  • صعوبة التركيز.
  • الشعور إبقاء عينيك مفتوحتين.
  • التعب أو الحرقان أو الحكة او وجود بعض الالتهابات بها.
  • التهاب الرقبة أو الكتفين أو الظهر.
  • حدوث جفاف في العين أو زيادة الدموع بها.
  • الرؤية المزدوجة و عدم الرؤية بوضوح.

أسباب إجهاد العين 

هناك أسباب عديدة و شائعة الحدوث إجهاد العين و هي:

  • التعرض لتيار الهواء الصادر من جهاز تكييف الهواء أو من مروحة قريبة منك.
  • وضعية غير سليمة للجسم.
  • القراءة بشكل متواصل دون التوقف لراحة العين.
  • الإضاءة الساطعة للشاشات.
  • النظر إلى شاشات الأجهزة لفترة طويلة.
  • وجود مشكلة في العين اساسا مثل الجفاف أو الرؤية الغير واضحة أو انكسار الرؤيه.
  • الضغط على العين في الاضاءة الخافتة لمحاولة الرؤية.
  • تعرض العين لضوء شديد و ساطع مفاجئ.
  • الشعور بالتعب و الضغط على العين.
  • التركيز في انشطة متعددة لفترة طويلة تحتاج الي تركيز , او القيادة لفترة طويلة.

علاج إجهاد العين 

  • حاول ان ترمش بعينيك باستمرار لترطيبها والحفاظ عليها من الجفاف.
  • استخدام قطرة مزيلة لاحتقان العين والالتهاب مثل بريزولين قطرة او تراي ليرج وتستخدم كل منهم ثلاث مرات يوميا او عند الحاجه اليها.
  • لا تجهد عينيك زياده عن اللازم او حاول راحتها باستمرار.
  • يجب راحة العين كل نصف ساعه لمده دقيقه او دقيقتين في حالة العمل على جهاز كمبيوتر او امام شاشة لفترة طويلة.

إقرأ أيضا: فوائد الذهاب للطبيب النفسي