يبحث العديد من الأشخاص عن أبرز الطرق المختلفة والسريعة لفقدان الوزن، ورغم ذلك بعد إتباع النصائح الطبية فإن بعضهم لا يجد النتيجة المرجوة أو المطلوبة.

ويأتى ذلك بسبب إتباع بعض العادات الخاطئة، مثل تناول أو شرب بعض الأطعمة التى تعيق خسارة الوزن.

فى هذا المقال «رعاية» تقدم للقارىء أشهر الأطعمة التى تعيق خسارة الوزن كالآتى:

- الألبان خالية الدسم:

تعمل الألبان خالية الدسم على زيادة الشعور بالجوع، حيث أنها لا تكون مشبعة مثل الحليب كامل الدسم، كما أنها تحتوى على عناصر أقل من غيرها، ولا تساهم فى ذوبان الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين أ، د، هـ، ك، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور.

- الدقيق الأبيض:

يتسبب الدقيق الأبيض فى إرتفاع مستوى السكر فى الدم، مما يؤدى إلى زيادة إفراز هرمون الإنسولين فى الدم، الذى يسبب تراكم فى نسبة الدهون بالجسم، وخفض مستوى الطاقة فى الجسم.

- السلطة:

تحتوى أطباق السلطة الجاهزة والموجودة فى المطاعم على دهون وصلصات وأملاح زائدة، حيث تعمل المطاعم على تخزينها إلى فترات طويلة، وإضافة بعض العناصر الآخرى التى تخفى الطعم القديم لها.

- الفواكه المجففة:

توجد فى بعض الفواكه المجففة نسبة عالية ومرتفعة من السكر، ولكن هذا لا يعنى أن كل الفواكه المجففة تحتوى على السكر، فهناك بعض الأنواع الصحية والخالية من السكر، ولكن دائماً ينصح الأطباء والمختصين بتناول الفواكه الطازجة.

- المنتجات قليلة الدسم:

تلجأ الشركات إلى خدعة، وذلك بوضع عبارات مدونة على المنتجات بأنها قليلة الدسم، حيث أن الشركات تعمل على تعويض المذاق بعناصر آخرى، مثل السكر، الذى يعمل على زيادة وزن الجسم، أو الصوديوم الذى يسبب إحتباس فى سوائل الجسم والإنتفاخ .