من منا لا يحب تناول المشروبات الغازية، فهي تمثل إدمان لدى البعض، ويعتبرونها بديلا للماء والمشروبات الصحية، وهذا تصرف غير صحيح لما تسببه هذه المشروبات الغازية من الكثير من الأضرار على صحة الجسم، والتي قد يتضح تأثيرها على المدى البعيد.

فتناول كميات كبيرة منها من الممكن أن يؤدي لارتفاع السكر في الدم، لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر، كما أن مدمني هذه المشروبات لا يتناولون الماء بالشكل الكافي، مما يؤثر بالسلب على صحة ونضارة بشرتهم بالإضافة إلى مشاكل عسر الهضم والشعور بالانتفاخ والامتلاء، وخلال التقرير التالي سنوضح أبرز الأضرار الناتجة عن شرب المشروبات الغازية "الصودا" على صحة الإنسان 

اضرار المشروبات الغازية

  1. زيادة الوزن بشكل مفرط : جميع الدراسات تؤكد بأن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بشكل مستمر، تزداد أوزانهم بشكل ملفت وملحوظ عن غيرهم، وذلك لاحتواء المشروبات الغازية على كميات هائلة من السكريات والسعرات الحرارية، التي يخزنها الجسم على هيئة دهون، والتوقف عن تناولها يساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون.
  2. تراكم دهون البطن : دهون البطن من أكثر الأمور المزعجة، ويرتبط ظهور دهون البطن بالإكثار من تناول الصودا.
  3. وتسبب المشروبات الغازية خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ولأن المشروبات الغازية مشبعة بسكر الفركتوز أو الجلوكوز، فإنها تحول الدهون إلى دهون حشوية حول منطقة البطن.
  4. دهون الكبد : حينما تتناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، يصبح الكبد مرهقا ويحول الفركتوز المتواجد في الصودا إلى دهون ثلاثية، وتؤثر على المدى البعيد على الكبد بشكل سيء.
  5. مرض السكري من النوع الثاني : داء السكري من النوع الثاني من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الناس حول العالم كبارا وصغارا، وتزيد فرص الإصابة به مع الانتظام في تناول المشروبات الغازية، حيث يتسبب التناول المفرط لسكر الفركتوز لمقاومة الأنسولين، مما يسبب داء السكري من النوع الثاني.
  6. الصودا قد تسبب الإدمان : في كثير من الأحيان الانتظام على تناول المشروبات الغازية يتحول لإدمان، فعند تناولها يشعر الشخص بمتعة بسبب إفراز الدماغ لهرمون الدوبامين المسؤول عن الشعور بالسعادة والنشوة، وحينها يتحول الأمر مع الوقت لإدمان.
  7. الإصابة بأمراض القلب : تناول المزيد من السكريات يؤدي لارتفاع سكر الدم والدهون الثلاثية في الدم، مما يزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات، خاصة للمصابين بداء الضغط المرتفع، هم أكثر عرضة لذلك.
  8. تسوس الأسنان وهشاشة العظام : من الأضرار غير المتوقعة للمشروبات الغازية أنها من تزيد فرص الإصابة بتسوس الأسنان وهشاشة العظام، حيث تحتوي الصودا على أحماض الفوسفوريك وحمض الكربونيك، وتشكل هذه الأحماض بيئة حمضية في فمك، مما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس، والإصابة بهشاشة العظام.

ماذا تشرب بدلا من المشروبات الغازية "الصودا"؟

عليك استبدال المشروبات الغازية المشبعة بالسعرات الحرارية العالية والسكريات بمشروبات أخرى صحية قليلة السكر، مثل تناول الشاي المثلج غير المحلى والقهوة المثلجة، أو تناول عصير الفواكه الطبيعي مع تجنب إضافة السكر أو تحليته بسكر طبيعي كالعسل وغيره.

تناول الأعشاب الطبيعية المفيدة كالنعناع والينسنون والكركديه وغيرها من المشروبات الصحية، قليلة السعرات ولن تؤثر على صحتك بالسلب.

يتحقق الأبحاث العديد من مخاطر استهلاك كوكا كولا وغيره من المشروبات السكرية بانتظام.

الدراسات وتأثير المشروبات الغازية على صحة الجسم:

تزيد هذه المشروبات من مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة، و وتؤثر على مراكز المتعة في الدماغ.

وتضيف الأبحاث الحديثة على وجود صلة بين المشروبات السكرية وداء السكري، فهي تؤكد الآثار الضارة لهذه المشروبات على الدماغ والكلى ونشاط الكبد.

إقرأ أيضا : العلاج الكيماوى و آثاره الضارة