7 من أسوأ الأفكار لإنقاص الوزن!

  1. الجوع 

تجويع الوجبات أو تخطيها ضار جدًا وطريقة غير صحية جدًا لإنقاص الوزن. يزيد التمثيل الغذائي بعد الأكل ، وإذا تخلفت عن الطعام أو تجويع ، فإن عملية الأيض لديك تتباطأ مما يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. وهي طريقة غير فعالة للغاية في فقدان الوزن.

  1. الصيام أوالولائم

الصوم هو ممارسة قديمة غالباً ما تتم لأسباب دينية. الصيام يؤدي إلى فقدان الوزن ولكن فقدان الوزن غير صحي ومع هذا ، فإنه يجلب المزيد من المشاكل الصحية إلى جانب ذلك بما في ذلك فقدان العضلات. الصيام ليوم كامل ومزيد من الطعام في وقت واحد سيؤدي إلى زيادة الوزن. إنها أسطورة أن الصيام سيؤدي إلى فقدان الوزن. يجب على المرء الحفاظ على التوازن في كل من الصيام والاحتفال. ينبغي الحفاظ على الفجوات الزمنية المناسبة.

  1. حبوب والمسهلات

نحن نعلم أنه لا يوجد حبة سحرية تجعلك نحيف. وغالبا ما تستخدم حبوب منع الحمل مثل حرق الدهون ، والمنشطات وغيرها ، وسيلة سريعة لفقدان الوزن. لكن على المدى الطويل ، يمكن أن يتلف القلب أو الدماغ بشكل كبير. تناول الملينات باستمرار يمكن أن يدمر الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالطن.

  1. الآلات

نعم ، تساعد الآلات في إنقاص الوزن ولكنها تساعد فقط في التنغيم في الجسم. آلات جيدة طالما أنها تحرق السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، تشغيل جهاز الجري سيكون حرق السعرات الحرارية ولكن التدليك الكهربائي سوف فقط لهجة الجسم ولن يسبب أي خسارة في الوزن.

  1. الحميات غير المتوازنة

وجود نظام غذائي غير متوازن مثل النظام الغذائي الأحادي ، والحمية السائلة ، والوجبات الغذائية الخ. يؤدي إلى فقدان الوزن ولكن هذا ليس خسارة وزن صحي. أنه يؤدي إلى نقص في المواد الغذائية في الجسم والجسم سوف تصبح ضعيفة من الداخل. وسوف يؤدي إلى فقدان العضلات.

  1. لا حمية السعرات الحرارية

يحتاج الجسم إلى دهون وهو دهون صحية تساعد على حرق الدهون. الاتجاه صفر السعرات الحرارية هي واحدة من الناس الرائدين الأكثر شعبية في استهلاك المحليات الاصطناعية الضارة باسم فقدان الوزن. قد لا تعطي حمية الكوكا ومشروبات الحمية فقدان الوزن.

  1. أكثر من الممارسة

إذا كان جسمك يعاني من نقص التغذية بالفعل ، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يكون أحد أسوأ الطرق لفقدان الوزن. يعتبر التمسك بنظام ممارسة قوي أمراً سيئاً لن يؤدي إلى فقدان وزن صحي. من خلال القيام بذلك تقوم بتعذيب جسدك. التزم بالروتين المعتاد.

وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي عن طريق تناول نظام غذائي متوازن جيدًا ومغذيًا من الناحية التغذوية بأحجام مناسبة. اتبع خطة حمية جيدة واستمتع برحلتك إلى الصحة.