5 تغييرات كل امرأة يجب أن تفعل قبل محاولة الحصول على الحامل

كما نقلت هيراقليطس - "التغيير هو الثابت الوحيد". لا يمكنك توقع أي تطوير إذا لم تكن مستعدًا لقبول التغييرات. الأمومة تجلب الكثير من التغييرات - التغيير في شكل الجسم ، وتغيير دستور أفراد الأسرة ، وتغيير قناة التلفزيون ، وما لا. إذاً ، إذا كان التغيير حتميًا إلى هذا الحد ، دعنا نعدّ معًا للتغيُّر مُسبقًا من أجل تبنٍ أفضل ، وللاستقبال على طفل سليم ، يجب إجراء بعض التغييرات الأساسية قبل الحمل

تجنب الكحول

 إنه جدل لا يمكن النقاش فيه أن الشرب أثناء الحمل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية شديدة. ومع ذلك ، فإن الباحثين لم يعلنوا بعد درجة التأثير الضار للاستهلاك العرضي للكحول. لم يتم سحب كمية محددة من الكحول لوضع علامة آمنة عليه للحمل حتى الآن. لذلك ، في الواقع لا تستطيع أن تقول كم هو أكثر من اللازم. السيدات اللواتي لديهن مستوى منخفض من الإنزيم غير قادرين على تحطيم الكحول بشكل أسرع ولا يمكن التنبؤ بمدى انتشار الكحول في الجسم قبل أن يهاجم الجنين. الوقاية دائما خير من العلاج. لماذا تأخذ هذا الخطر غير الضروري؟

ركلة بعقب

التدخين أبدا ليس فكرة جيدة على أي حال! الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، من الأهمية بمكان التخلص من هذه العادة. التدخين له تأثير ضار عليك وعلى صحة طفلك. تعتبر أول أكسيد الكربون والنيكوتين سامة على الجسم خاصة عندما تحاول الحمل. التدخين يزيد من خطر الإجهاض ، والولادة المبكرة ، والعيوب الخلقية ، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، وما إلى ذلك. مع الأخطار المتعددة التي تكتنف الطفل الذي لم يولد بعد ، قد تبتعد عن السيجارة

وزن القضايا

عادةً ما يكون الوزن الزائد هو محور جميع المشاكل ، لكن هناك ميلًا إلى التغاضي عن أن نقص الوزن يمكن أن يكون أيضًا مصدر قلق. زيادة الوزن أو نقص الوزن ، وفي كلتا الحالتين ، تتأثر خصوبة المرأة سلبا. يخلق خلل هرموني له تأثير مباشر على الإباضة. وبالتالي ، من المهم الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحيح قبل أن تخطط لحملتك. يتراوح مؤشر كتلة الجسم (BMI) المثالي بين 18.5 إلى 24.9. يمكنك معرفة ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مناسبًا بتقسيم وزنك (بالكيلوغرام) على مربع طولك (بالأمتار)

احتضان الطبيعة الأم

 ما الذي يمكن أن يكون أفضل من بدء الحمل على مذكرة صحية؟ إذا لم تكن قد بدأت في تناول أغراض صحية ، فهذا يعني أن الوقت لم يفت بعد. الطبيعة الأم لديها وفرة من التغذية بالنسبة لك لتصبح الأم. تشمل الفواكه والخضروات الطازجة في الحديقة ، والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد ، والأطعمة الكاملة للحبوب ، الخ. وتشير الدراسات إلى أن بعض العناصر الغذائية تؤثر بشكل إيجابي على الهرمونات والإباضة وصحة الحيض وزيادة الخصوبة وتحسين الجهاز التناسلي الشامل

صفعة الكاف

من المستحسن الحد من تناول الكافيين. يجب عدم عبور أكثر من كوبين من القهوة الفورية أي 200 ملغ في اليوم. يعتقد الخبراء أن الكافيين هو السبب في حالات الإجهاض. يمكنك قمع شهيتك لتناول القهوة عن طريق استبدالها بعصائر الخضار ، عصائر الفواكه الطازجة ، شاي الأعشاب منزوعة الكافيين أو المياه ببساطة. نرحب بتغييرات جديدة إذا كنت ترغب في الترحيب بعضو جديد في العائلة

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب طبيب تناسلية ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register