تعرف على فوائد وأضرار الثوم

يعتبر الثوم من الأطعمة الغنية بالفوائد ويعتبر علاج بديل للعديد من الأمراض لما يحتوي على عناصرمن شأنها أن تشفي من الأمراض في حالة استخدامها بطريقة صحيحة، حيث يعمل على تعزيز جهاز المناعة، مكافحة أمراض القلب ويساعد ايضًا في التخلص من السموم التى يحتوي عليها جسم الإنسان.

وفيما يلي نوضح فوائد وأضرار الثوم.

1-يخفض مستوى الكوليسترول 

يعمل الثوم على التخفيض من مستوى الكوليسترول في الدم وذلك في حالة تناوله بصورة منتظمة،، كما يساهم في خفض ضغط الدم مما يمنع حدوث أمراض القلب وحدوث سكتة قلبية ايضًا ويعمل على التوازن بين الكوليسترول الجيد والسيء. 

2-منع الجلطات الدموية

تدخل الثوم يعمل على زيادة انتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية والذي يساعد على توسيعها، ونتيجة لذلك، يمتاز الثوم بتذويب الجلطات الدموية حيث تعمل الجلطات الدموية على انسداد الشرايين مما يوقف تدفق الدم للأنسجة ويعرض للجلطات .

3-مكافحة الأمراض المعدية

لقد استخدم الثوم منذ الاف السنين كواقي ضد الأمراض المعدية  ومعالج للعديد من المشاكل الصحية، لإحتوائه على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم.

4-مكافحة الزكام 

كشفت الدراسات الحديثة عن انخفاض حالات الزكام لدى الذين تناولوا الثوم بشكل ملحوظ مقارنة بمن لا يتناولون الثوم، وعند إصابة الأشخاص من كلتي المجموعتين بالزكام، فان أولئك الذين تناولوا الثوم يشفون بسرعة أكبر .

5-الوقاية من مرض السرطان 

وذلك بسبب احتواء الثوم على مضادات أكسدة مما يعمل على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، كما يكافح الثوم العديد من أنواع الطفيليات والبيكتريا والديدان.

6-الوقاية من مرض السكر 

يعمل الثوم على التخفيف من أعراض مرض السكر في الدم ويحمي من الإصابة بمشاكل العين ويحمي الشبكيه .

فوائد الثوم على الريق

تشير العديد من الدراسات أن تناول الثوم على الريق له العديد من الفوائد الصحية ويستطيع الفرد أن يغير رائحة فمه بكل سهولة بعدها ولكنه سيحصل على المزيد من الفوائد الصحية التى تشمل الآتي:-

  • تقليل خطر ألزهايمر

تناول الثوم يعمل على الحماية مع الوقت من ألزهايمر ويقلل خطر الإصابة به بشكل مبكر .

  • تحسين الأداء البدني 

يعمل الثوم على تحسين الأداء الرياضي للأشخاص كما يعمل على تقليل الإجهاد المرافق للتمارين الرياضية .

  • يساعد في التخلص من السموم 

حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التى تقلل من  خطر الإصابة بتلف الأعضاء

  • تعزيز صحة العظام

أشارت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنّ تناول الثوم قد قلل من خسارة العظام، وذلك من خلال زيادة مستويات الإستروجين عند الإناث، كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول النساء في مرحلة انقطاع الطمث لمستخلص الثوم المجفّف بشكل يومي يقلل من مؤشّرات نقص الإستروجين لديهنّ..

كيفية تناول الثوم على الريق عن طريق :-

  • تقشير فصين من الثوم
  • قم بتقطيع الثوم لقطع صغيرة 
  • قم ببلع الثوم عن طريق كوب من الماء 
  •  

فوائد الثوم للشعر

يحتوي الثوم على العديد من العناصر الطبيعية التى من شأنها تقوى بصيلة الشعر وتعمل على حصولها مزيد من الفيتامينات والعناصر التى تحتاجها ليعمل ذلك على تكثيفها وتطويل الشعر ومن فوائده للشعر ما يلي :-

  • المساهمة في تعزيز نمو الشعر بسرعة، والوقاية من تساقط الشعر
  • يشتمل الثوم على مركب الأليسين، الذي يساهم في زيادة مرور الهيموغلوبين نحو فروة الرأس، مما يقلل من تساقط الشعر ويعزز من كثافته 
  • يعمل الثوم على تقوية جذور الشعر وتحسين نسيج وملمس الشعر.
  • يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من النحاس، الذي يعمل على زيادة سمك الشعر وتقوية الشعيرات الصغيرة
  • يشمل الثوم أيضا نسبة كبيرة من الحديد الذي يسمح بوصول كمية أكبر من الدم الى فروة الرأس، مما يعزز من صحة الشعر ويعمل على تطويله وتعزيز صحته ومظهره
  • يقضي الثوم على قشرة الرأس والتخلص من الحكة الناتجة من البكتيريا والفطريات التي تصاب بها فروة الرأس

 

خلطة الثوم لتكثيف وتطويل الشعر 

  1. مكونات الخلطة 
  2. نصف كوب عصير ليمون 
  3. نصف كوب زيت زيتون 
  4. 6 فصوص ثوم مهروسين 

الطريقة :

نمزج  نصف فنجان من كل من عصير الليمون وزيت الزيتون، ونضيف إليهما ستة فصوص من الثوم المهروس، ثم نطبق المزيج على الشعر ويتم تركه لمدة 45 دقيقة. بعدها، اغسلي شعرك جيداً بالشامبو وشطفيه بالماء الفاتر

أضرار الثوم

على الرغم من الفوائد العديدة للثوم كما ذكرنا خلال السطور السابقة إلا أن أضراره تأتي من تناوله بشكل مبالغ فيه وتشمل أضراره ما يلي 

  • عند تناول الثوم بكميات كبيرة يعمل ذلك على الشعور  بالغثيان، النفخة والغازات، وحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الهضم. 
  • زيادة خطر النزيف والتعرض للسكتات الدماغية .

احتمالية التعرض لهبوط سكر الدم، الصداع، رائحة كريهة للفم.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب طبيب أورام  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register