نصائح للعناية بالشعر في الصيف

الصيف ، على الرغم من كونه وقتًا رائعًا في الهواء الطلق ، إلا أنه وقت مناسب أيضًا للاهتمام بقدر أكبر تجاه شعرك. مثل الشمس تضر بشرتك ، كما أنها تضر شعرك كذلك.

التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب شعراً ضعيفاً وجافاً وهشاً وأكثر عرضة للانقسام. التعرق والغبار الذي يساهم به الصيف يزيدان من مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس والنهايات المتقطعة والانتفاخ وزيادة تساقط الشعر ، إلخ.

نصائح للحفاظ على صحة شعرك وبراقتة في الصيف:

اشرب الكثير من الماء. سيستفيد شعرك وبشرتك بشكل كبير من كمية الماء والسوائل الزائدة لديك. لذا ، قم بتبريد سوائل التبريد التي تساعدك على الحفاظ على صحة شعرك ورطوبته.

تناول نظام غذائي صحي لصحة جيدة من شعرك. تشمل أوميغا 3 (السمك ، والجوز ، وبذور الكتان ، وزيت الزيتون ، الخ) ، والحديد (على سبيل المثال الخضراوات الداكنة مثل السبانخ) ، وفيتامين ج (مثل الفواكه الحمضية مثل الكيوي والبرتقال الخ) والبروتينات (مثل الدجاج والسمك ، البيض ، اللبن الرائب ، الحليب الخالي من الدسم ،الخ) ، الزنك (مثل المكسرات) ، فيتامين أ (مثل الجزر) في النظام الغذائي.

من الضروري أن تقوم بتغطية شعرك باستخدام قبعة أو وشاح خلال فصل الصيف. هذا يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد أيضا في الحفاظ على الرطوبة.

تسريحات الشعر الضيقة يمكن أن تكون ضارة لأنها تميل إلى سحب الشعر وتمزيقه ، خاصة إذا كان شعرك جافًا من حرارة الصيف. ومن ثم وضع شعرك في أنماط فضفاضة ومريحة.

استخدم مشط واسع الأسنان بدلاً من فرشاة.

استخدمي شامبوًا معتدلًا وأخفِ الشامبو دائمًا بكمية متساوية من الماء ثم ضعيه على الصفعة.

تتعرق فروة الشعر أكثر خلال الصيف وقد تؤدي إلى قشرة الرأس. هذا قد يجعلك تشعر بأن لديك فروة رأس قذرة ، مما يجعلك ترغب في غسل شعرك كل يوم. لكن غسل الشعر يوميا سيزيل شعرك من زيوته الطبيعية. لذلك ، اغسل شعرك كل يومين أو أيام بديلة وليس كل يوم.

جبيرة تنتهي تتشكيل أعلى في الصيف ومن ثم تقليم شعرك.

زيت شعرك مرتين في الأسبوع لأنها طريقة جيدة للحصول على شعر صحي ولامع.

تمرن يوميا. اليوغا أو ممارسة بسيطة مثل المشي سوف يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والدورة الدموية المناسبة التي سوف تؤدي إلى شعر أفضل.

إذا كنت من النوع الذي يحب السباحة في الصيف ، فعليك أن تبلي شعرك قبل دخولك إلى حمام السباحة. بهذه الطريقة سوف تمتص الكلور الأقل.

تجنب الحرارة الجافة الزائدة ، مثل تلك الناتجة عن مجففات الشعر ، والمكاوي المسطحة ، ومكواة الشعر.

لا تجفف شعرك باستخدام مجفف الشعر.

تجنب أي نوع من علاجات الشعر. حافظ على استقامة أو تجعيد الشعر أو أي علاجات أخرى في وقت لاحق.

تجنب تناول الدقيق المكرر والمقلية والسكرية والمعالجة والأطعمة السريعة.