متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وأعراضها وطرق علاجها

 

هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة قرب فترة الطمث، ويتسبب ذلك في تقلب الحالة المزاجية لديها من ثم نمنعها من ممارسة حياتها اليومية بشكل طبيعي.

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

  • هي عبارة عن مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية المزعجة التي تعاني منها المرأة قبل بداية أيام الحيض بأسبوع وتتحسن عند بدء نزول الدم.
  • ويزداد تعب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مع تقدم العمر ومع اقتراب سن اليأس.

أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

  • هي وضع طبيعي بسبب التغيرات واختلال التوازن ما بين هرموني الأستروجين والبروجستيرون
  • والأعراض التي تظهر تحتاج تفهم كبير من جانب المرأة باختلاف عمرها ومن حولها أيضًا حتى تنتهي هذه الفترة.

الأعراض النفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية 

  • تقلبات مزاجية شديدة.
  • الغضب والانفعالات الشديدة.
  • الشعور بالقلق والتوتر اللي الاكتئاب.
  • الميل الى البكاء أو الحزن.
  • الرغبة في الانسحاب الاجتماعي.
  • حدوث بعض التغيرات في الشهوة الجنسية.

الأعراض الجسدية

  • الشعور بالتعب الشديد في الجسم بالكامل.
  • الانتفاخ وزيادة الوزن بسبب احتباس السوائل داخل الجسم لفترات طويلة.
  • عدم الرغبة في تناول مأكولات عديدة.
  • ظهور حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية.
  • الم في الظهر والمفاصل والثدي والصداع الشديد.
  • عدم القدرة على الانتباه.
  • حدوث اضطرابات في النوم والتي تتمثل في الأرق أو النوم الكثير على مدار اليوم.
  • الشعور بألم شديد في منطقة الظهر والمفاصل مصحوب بصداع شديد.
  • الشعور بألم شديد في منطقة الثدي.
  • انتفاخ في منطقة البطن نتيجة احتباس السوائل بها.
  • الإصابة بالإمساك أو الإسهال الشديد.

ما هي عوامل الخطورة؟

  • هناك بعض العوامل التي تزيد من خطورة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مثل:
  • العوامل الجينية.
  • والتدخين.
  • التوتر والاكتئاب النفسي.
  • حالات السمنة المفرطة.
  • وجود مشاكل صحية.
  • الحالة النفسية.

طريق علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

  • ممارسة بعض التمارين الرياضية وتخصيص وقت محدد لها على مدار اليوم.
  • النوم فترة كافية والاسترخاء والبعد عن التوتر.
  • الوجبات الخفيفة من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والكالسيوم في منتجات الأجبان والألبان.
  • ويجب تجنب تناول كلًا من الملح وذلك لأنه بزيد من احتباس السوائل داخل الجسم.
  • وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وذلك لأنه يزيد من الشعور بالعصابية والاكتئاب خلال هذه الفترة.
  • ومقاومة الشعور بالرغبة في تناول السريات والحلويات بشكل عام وذلك لأنها تزيد الشعور بالجوع من ثم تتسبب في زيادة الوزن.
  • ولكن في حال كانت الأعراض شديدة وغير محتملة يجب سرعة التوجه إلى طبيب النساء.
  • العمل على التقليل من التوتر والقلق عن طريق القيام ببعض تمارين اليوغا أو التأمل لأنها تساعد الشخص على الاسترخاء كثيرًا.

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور أسنان  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register