ما يجب عليك تناوله للتغلب على سرطان القولون

القولون

هو جزء من الأمعاء الغليظة حيث يتم امتصاص الماء والأملاح من الطعام شبه المهضوم قبل رمي النفايات من الجسم في شكل البراز.

 سرطان القولون هو نمو غير متحكم فيه للخلايا في الأمعاء الغليظة التي تأخذ شكل الورم ويدمر خلايا الأنسجة الطبيعية المحيطة به.

أظهرت الأبحاث التي لا تعد ولا تحصى وجود علاقة قوية بين النظام الغذائي وسرطان القولون. يعتقد الخبراء أن سرطان القولون يمكن الوقاية منه بمساعدة نظام غذائي صحيح. النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الألياف ، المليء بالدهون واللحوم الحمراء المكملة باستهلاك الكحول الكثيف يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون. 

هنا قائمة من الأطعمة لتناول الطعام وتجنب للفوز على سرطان القولون. 

قل لا للأطعمة المصنعة

يتم تجهيز الخبز الأبيض والبسكويت وملعقة صغيرة من السكر في الشاي الصباح ومعظمهم من جميع الأطعمة الجاهزة للأكل في البقالة المحلية إلى حد كبير ويفتقر إلى أي نوع من القيمة الغذائية.

الفواكه والخضروات الطازجة

توصي جمعية السرطان الأمريكية بخمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. لمحاربة سرطان القولون ، يجب أن تكون الوجبات المثالية أكثر من تسعة. التوت ، الكرز ، الخضار النيئة أو المطبوخة قليلاً مثل القرنبيط والملفوف الأخضر والأرجواني من بين أهم الفواكه والخضروات الموصى بها. ينبغي تجنب الخضار في الميكروويف ، لأنها تدمر السرطان الذي يحمي مركبات الفلافونويد.

كل الحبوب

يوصي المعهد الأمريكي لبحوث السرطان بإدراج مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل ، الأرز البني ، الدخن ، الشعير ، الحنطة السوداء ، الذرة الرفيعة ، الذرة وغيرها من الحبوب في غذائنا اليومي لمحاربة السرطان. الحبوب الكاملة هي مصدر كبير من المعادن النادرة والصحية لتعزيز المواد الكيميائية النباتية.

الأعشاب والتوابل

الزنجبيل والكركم والثوم هي التوابل اليومية التي كانت مركزًا للعديد من الأبحاث بسبب خصائص مكافحة السرطان المذهلة. الزنجبيل يقلل من الألتهاب ويهدئ الجهاز الهضمي. تظهر بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يكون أقوى من العلاج الكيميائي في مكافحة الخلايا السرطانية. الكركم يتداخل مع العملية الخلوية للسرطان ويوقف نموها. يحتوي الثوم على مركبات نشطة تعمل على تنشيط أجهزة المناعة و الدفاعات الطبيعية ضد السرطان. هذه التوابل والأعشاب السوبر ليست مجرد تعزيز نكهة الطعام ولكن لها خصائص طبية مذهلة أيضا.

بذور الجوز

المكسرات والبذور تحتوي على كميات عالية من القشور - السوبر مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة السرطان. فهي غنية بزيوت أوميجا 3 وبروتيناتها. تشمل المكسرات مثل الجوز والبندق والمكسرات والجوز والكاجو في نظامك الغذائي اليومي. أعلى البذور الموصى بها لمحاربة السرطان هي بذور الكتان على الأرض ، بذور الشيا ، بذور القنب ، بذور عباد الشمس ، بذور القرع وبذور السمسم.

وقت الشاي

كل من الشاي الأسود والأخضر لها خصائص مكافحة السرطان. ومع ذلك ، يدمر الشاي المغلي خصائصه المضادة للسرطان. الطريقة الصحيحة لصنع الشاي هي تحضيرها لبضع دقائق في الماء الساخن (غير المغلي أبداً) ورشفة مع نكهة من عصير الليمون والعسل.

يمكن أن يقتل السرطان ، لكن تذكر أن عدد الأشخاص الذين يعيشون على قيد الحياة يزداد كل يوم.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب طبيب أورام  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register