ما هي الوجبات الخفيفة الصحية المناسبة لمرضى السكر ؟

مرض السكري هو كل شيء عن موازنة نمط الحياة مع الطعام والدواء. هذا المرض شائع جدا في هذه الأيام وعلى الرغم من أنه من السهل البقاء على قيد الحياة مع هذا المرض  إلا أن هذه المهمة ليست بهذه السهولة والآن أصبح الأمر واضحًا أن "الغذاء الصحي" هو فقط المنقذ في حالة مرض السكري.

  رعاية 247 بتقدم لك أفضل أطباء أمرض الباطنة والغدد الصماء في مصر اختار الأقرب لك

إليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية لمرضى السكري التي يمكنك تناولها أثناء الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.

1-الجبن القريش :

يعتبر الجبن القريش من الوجبات الخفيفة المناسبة لمرضى السكري ومن المثير للاهتمام  أن تناول الجبن القريش قد يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

2-حفنة من المكسرات :

ليس أكثر من يد كاملة من المكسرات و أكرر ليس أكثر من هذا كما المكسرات مليئة بالفعل من الدهون لكن من ناحية أخرى  فهي أيضا مصدر جيد للطاقة أفضل جزء هو أنه يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في السكر كذلك والجوز واللوز هي الأكثر صحية لمرضى السكري.

3-الفشار :

الفشار بالفعل على  قائمة الوجبات الخفيفة الجيدة اذا كنت تشاهد فيلما  كما أنه يساعدك في التقليل من الرغبة في السكريات والتقليل من عادة المضغ غير الضرورية.

4-الجبن :

فمن الممكن تناول قطعة جبنة قليلة الدسم مع عيش مصنوع من القمح مع قطع تفاح أو خيارهو في الواقع مصدر جيد للدهون في الجسم ويمكنه أيضا تلبية الاحتياجات اليومية للجسم من الدهون الجيدة.

5-فطائر البيض :

هذه مجرد أسطورة أن مرضى السكري لا يستطيعون تناول البيض يوميا وعن طريق إضافة الخضروات للبيض يمكنك تحسين الطعم و فطائر البيض ليست فقط مناسبة للإفطار ولكن أيضًا كوجبة خفيفة  أي وقت آخر.

6-شوربة الدجاج مع الخضار أو مكرونة الدجاج هى وجبة غذائية متكاملة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات .

7-سمك مشوى مع بطاطس هى وجبة متكاملة لمرضى السكر.

8-الزبادى والزبيب فهى وجبة خفيفة لمرضى السكر وهى أيضًا وجبة غذائية تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وكربوهيدرات.

ما هي أعراض مرض السكرى ؟

تختلف أعراض مرض السكري اعتمادًا على مقدار ارتفاع سكر الدم:

1- زيادة العطش

2-كثرة التبول

3-الجوع الشديد

4-فقدان الوزن غير المبرر

5-وجود الكيتونات في البول

6-الإرهاق

7-تصبح الجروح بطيئة الشفاء

8-الالتهابات المتكررة مثل :الالتهابات الجلدية أو الالتهابات المهبلية

 

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور باطنة ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register