ينتشر بين الكثير من الناس فكرة شائعة أن فيتامين د يعتبر فيتاميناً، ولكنه إعتقاد خاطىء، حيث يعتبر فيتامين د هرموناً يتم إفرازه فى الجسم نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس، وتناول أطعمة معينة.

وتستعرض «رعاية» خلال السطور القادمة لهذا التقرير، أبرز فوائد فيتامين د، والأمراض التى قد تصيب الإنسان نتيجة إنخفاض نسبته فى الجسم.

 ما هى أهمية وفوائد فيتامين د؟

يقوم هرمون وفيتامين د بالعمل على إمتصاص عنصر الكالسيوم الموجود فى الأطعمة المختلفة عن طريق الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان، حيث تؤدى قلة هذا الهرمون إلى إنخفاض إمتصاص الكالسيوم، وتحرره من العظام، ليحافظ الجسم على نسبته الثابتة من الكالسيوم فى الدم، مما يؤدى إلى مخاطر صحية عديدة على صحة الفرد.

والتى قد تؤدى إلى إصابة الشخص بأمراض العظام، والضرر الكبير والبالغ فى عضلات الجسم المختلفة، فضلاً عن إرتفاع ضغط الدم، وعدم إستقراره.

كما أثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة وجود علاقة قوية بين نسب فيتامين د المنخفضة، وإرتفاع نسبة الإصابة بمرض السكرى، أو أمراض المناعة الذاتية، كمرض الذئبة الحمراء، وبعض الأمراض السرطانية الخطيرة.

وتعتبر مشاكل نقص فيتامين د أحد أبرز المشاكل الشائعة التى تصيب الكثيرين فى مراحل عمرية مختلفة، كما يؤدى إستعمال المستحضرات والمنتجات الطبية التى تستخدم فى الوقاية من أشعة الشمس إلى إرتفاع إحتمالية الإصابة بنقص هرمون د، وإرتفاع نسب إصابة الشخص بسرطان الجلد.

كما يؤدى الفائض الزائد عن الحد فى فيتامين د فى الجسم إلى ظهور حالات مرضية قد تكون مزعجة، مثل إرتفاع ضغط الدم بشكل مضاعف، كما يؤدى إرتفاع نسب عنصر الكالسيوم فى الدم إلى ظهور حصى على الكليتين، وإنخفاض القدرة على التركيز، ولكن تُعرف حالة الفائض الزائد بأنها حالة شديدة الندرة فى الحدوث.

 ما هى أبرز أعراض نقص فيتامين د؟

  1.  الشعور بالإرهاق المزمن والمستمر لدى المريض.
  2.  الشعور بالألم الشديد والمستمر فى أعضاء مختلفة من الجسم.
  3.  إصابة المريض ببعض أمراض المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة الحمراء، وإلتهابات المفاصل.
  4.  الإصابة بهشاشة وضعف العظام نتيجة إستنزاف مخزون عنصر الكالسيوم فى الدم.
  5.  قد يتطور الأمر ويصاب المريض بأمراض مزمنة، مثل مرض القلب، والسكرى، وأمراض إرتفاع ضغط الدم، وبعض النوبات القلبية المفاجئة.

كيف يمكن علاج نقص فيتامين د والحفاظ عليه فى الجسم؟

  1.  يمكن أن يصف بعض الأطباء المُعالجون أدوية وأقراص تحتوى على فيتامين د، وتعمل على مد الجسم بالهرمون بشكل متوازن.
  2.  قد يلجأ بعض المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د إلى أخذ حقن وريدية تحتوى على الفيتامين.
  3.  التعرض المباشر لأشعة الشمس بشكل مناسب، حتى يستمد الجسم حاجته وكميته اللازمة من فيتامين د، مع ضرورة الحذر فى عدم الجلوس لفترات طويلة للغاية فى أشعة الشمس، وذلك حتى لا يتعرض الشخص إلى مشاكل الجفاف، أو قد يصل الأمر إلى الإصابة بضربة شمس.
  4.  تناول أطعمة تحتوى على فيتامين د، وغنية به، مثل اللحوم، وبعض الأغذية النباتية، كما يمكن للمنتجات الحيوانية مثل صفار البيض، وزيوت الأسماك، وكبد الطيور والحيوانات أن تحتوى على نسب هامة وفعالة من فيتامين د.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور قلب  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register