كيف تحافظ على نفسك من الانفلونزا هذا الشتاء؟

لن يكون من الخطأ القول بأنه أينما يكون الشتاء فهناك مرض الانفلونزا ومصر من بين البلدان التي تقاتل حالات الإصابة بالإنفلونزا في كل عام ففي كل عام يتم إدخال ما يقرب من 20 ألف طفل إلى المستشفى بسبب المضاعفات المتعلقة بالإنفلونزا كما أن انتشار الأنفلونزا بين البالغين مرتفع للغاية في فصول الشتاء

رعاية 247 بتقدم لك أفضل أطباء صدر في مصر اختار الأقرب لك


ما هي أعراض الانفلونزا ؟

تتفشى نزلات الإنفلونزا الموسمية عادةً في فصل الشتاء وتحدث بداية من شهر أكتوبر وتستمر حتى شهر مايو وفي حين تتشابه أعراض الإنفلونزا مع أعراض نزلات البرد الشائعة إلا أن إلانفلونزا أسوء بكثير. الأعراض تتضمن:

  1. حمى تتجاوز 100.4 فهرنهايت (38 درجة مئوية) 
  2. ألم في العضلات 
  3. صداع 
  4. التهاب في الحلق 
  5. إرهاق وضعف عام

كيف تحافظ على نفسك من الإصابة بالانفلونزا ؟

يحتاج الأفراد إلى معرفة كيفية الحفاظ على صحتهم عندما يكون الجميع من حولهم مريضًا. فالأشخاص الذين يصابون بالأنفلونزا قد ينقلونه إلى الآخرين ولذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بالمرض. 

فيما يلي بضع نصائح يمكن أن تساعدك على البقاء بعيدًا عن الأنفلونزا هذا الشتاء:

  1. اغسل يديك كثيرا: إذا كنت على اتصال بأشخاص يعانون من الانفلونزا فعليك غسل يديك مرارًا وتكرارًا. ووفقًا للأبحاث فإن الماء والصابون أكثر فاعلية في التخلص من الفيروس مقارنة بغسول الأيدى الذى يحتوى على الكحول فيجب أن تغسل يديك بقدر ما يمكنك خاصة بعد الانتهاء من زيارة شخص مريض. للتخلص تمامًا من الفيروسات من بشرتك تحتاج لفرك يديك بقوة لأكثر من 20 ثانية لا يهم إذا كان الماء حارًا أو باردًا إذا لم تستطع الوصول إلى الصابون والماء يمكنك استخدام المطهرات لأنها يمكن أن تقتل جراثيم البرد والإنفلونزا. 
  2. تجنب الاقتراب من المرضى: بما أن الأنفلونزا معدية يجب ألا تصافح أو تتواصل مع أولئك الذين يعانون من الأنفلونزا.
  3. الانتباه إلى الأعراض: الأنفلونزا عادة ما تكون شديدة وتؤثر عليك فجأة ولذلك عليك الانتباه الى أعراضها والتي منها الحمى وأوجاع الجسم والإرهاق أما نزلات البرد عادة ما تكون أخف وطأة وقد تشمل سيلان الأنف أو انسداد الأنف في البداية. 
  4. احصل على الدواء المناسب: لا يمكن لأية عقاقير أن تعالج الأنفلونزا تمامًا لكن البعض قد يساعدك على التحسن بشكل أسرع. الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تقلل الأعراض وتساعدك على الشفاء. أهم جزء هو تناول الأدوية في غضون 48 ساعة من بداية الأعراض.
  5. البقاء في المنزل إذا كنت مريضًا: عندما تكون مريضًا يجب أن تأخذ قسط من الراحة وأن تأخذ وقتك للشفاء فإذا كنت تدفع نفسك إلى العمل فقد يصبح تعافيك أصعب بكثير وتستمر نزلة البرد لفترة أطول ويمكنك أيضًا نشر الجراثيم لأشخاص آخرين. 
  6. شرب السوائل: شُرب كمية كبيرة من السوائل تساعد على طرد السموم من الجسم بسرعة وأيضا يساعد على اذابة المخاط وجعل التخلص منه أسهل.

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتورعظام  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register