كل ما تريد أن تعرفه عن الشاى الأخضر

يعتبر الشاى الأخضر أحد أبرز المشروبات التى دائماً ما يلجأ لها الأشخاص الذين يريدون إتباع حميات غذائية للسيطرة على الوزن، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض متعددة.

حيث أنه تم إكتشاف العديد من الفوائد له التى تعزز من الجهاز المناعى للجسم وعلاج الأمراض الأخرى، ولكن فى سطور هذا المقال، توضح «رعاية» أهم النقاط الخاصة بماهية الشاى الأخضر، وبفوائده وأضراره على الأشخاص البالغين أو الأطفال على حد سواء، فلنتابع...

 ما هى فوائد الشاى الأخضر؟

1 - الوزن والكوليسترول:-

يُعرف الشاى الأخضر بدوره الفعال والإيجابى فى العمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم، حيث أكدت نتائج الأبحاث العلمية الحديثة على أهمية الشاى الأخضر فى التقليل من مستويات الدهون والكوليسترول الضار فى الدم، كما أن له دوراً كبيراً فى خفض نسب إحتمالية الإصابة بمشاكل وأمراض القلب، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد فى الدم.

2 - ضغط الدم:-

نشرت إحدى الدوريات العلمية مؤخراً دراسة أوضحت فيها أن الشاى الأخضر يساعد على الحماية من مرض إرتفاع ضغط الدم فى الجسم، حيث يحتوى على مواد تعمل على جعل الأوعية الدموية فى الجسم مرنة بشكل جيد، مما يقلل من إحتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع.

3 - الزهايمر:-

للشاى الأخضر دوراً مهما فى مقاومة الإصابة بمرض الزهايمر، حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة فى الشاى على الحماية من موت الخلايا العصبية التى قد تسبب مشاكل النسيان والزهايمر.

4 - البشرة والجلد:-

يحتوى الشاى بشك عام على مواد مضادة للأكسدة تساعد على توفير وقاية جيدة من الأشعة الشمسية، حيث أن تلك الأشعة تعمل على تسريع الإصابة بشيخوخة البشرة والجلد، ولا يختلف الشاى الأخضر بالطبع عن الشاى العادى فى الوقاية من مشاكل كسر مادة الكولاجين التى تحفظ البشرة.

5 - الأسنان:-

يوصى أغلب أطباء ومختصو الأسنان بضرورة شرب كميات مناسبة من الشاى الأخضر بشكل دورى، وذلك لما له من أهمية فى الحفاظ على اللثة، وعدم إصابتها بإلتهابات أو أمراض أخرى، كما أنه يحافظ على قوة الأسنان ويؤخر من سقوطها فى مراحل الشيخوخة، حيث أن الشاى الأخضر تتواجد به مواد تحارب البكتيريا الضارة فى الفم.

6 - الإنفلونزا:-

معروف لدى أغلب الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد الطبيعية والإنفلونزا فى الشتاء أن شرب الشاى العادى يساعد على مقاومة المرض، ولا يختلف عن ذلك مشروب الشاى الأخضر، حيث يتواجد به نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التى ترفع من كفاءة الجهاز المناعى للجسم.

كما أنه يعمل على محاربة الفيروسات والبكتيريا التى قد تدخل الجسم ويقلل من إحتمالية الإصابة بالإنفلونزا، ويقلل من تكاثرها وإنتشارها داخل الجسم.

 أضرار الشاى الأخضر:-

معروفٌ كقاعدة عامة أن الإفراط فى تناول أو شرب الطعام قد ينعكس سلباً ويسبب أضراراً بالغة على جسم الإنسان، لذا فإن شرب الشاى الأخضر بشكل مفرط قد يتسبب فى بعض الأمراض والمشاكل، مثل:-

1 - قد يصاب الفرد بمشاكل الإنيميا الحادة بسبب الإفراط فى شرب الشاى الأخضر، حيث أن الشاى بشكل عام يعمل على الإضرار بعناصر الحديد والكالسيوم داخل الجسم.

2 - يتسبب الشاى العادى فى الإصابة بمشاكل القلق والأرق أثناء النوم، وإرتفاع توتر الجهاز العصبى فى الجسم والصداع المستمر والمزمن والإجهاد، ولا يختلف عنه الشاى الأخضر كثيراً فى ذلك.

3 - يوصى أطباء النساء والتوليد، السيدات الحوامل على ضرورة عدم شرب الشاى الأخضر بشكل مفرط حتى لا تتعرض إلى مخاطر الإجهاض.

4 - إن تناول الشاى الأخضر بالشكل المفرط يزيد من فرص حدوث جلطات ومشاكل الشرايين وخصوصاً لمرضى القلب.

5 - بعض الدراسات العلمية الحديثة أكدت على أن تناول الشاى الأخضر بإفراط يدمر خلايا الكبد ويصيبها بالتلف، فضلاً عن إرتفاع نسب الإصابة بمرض السرطان.

6 - يسبب تناول الشاى الأخضر بشكل زائد عن الحد المناسب فى الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمى، وآلام حادة فى القولون، والبنكرياس، والذى يعمل على ظهور مشاكل خصوصاً لدى مرضى السكرى.

 ما هى أبرز فوائد الشاى الأخضر للبشرة؟

تتواجد فى الشاى الأخضر مضادات للأكسدة والتى تلعب دوراً هاماً فى تأخير ظهور التجاعيد وتأخير أعراض وعلامات الشيخوخة على البشرة والوجه.

فضلاً عن أنه مصدراً مهماً فى إحتوائه على مضادات للبكتيريا والفيروسات التى قد تتمثل فى تهديداً خطيراً لصحة البشرة كسرطان الجلد، وحمايتها من أشعة الشمس التى قد تسبب ظهور بقع على الجلد والهالات السوداء حول العيون، وتفتيح لونها وظهورها بمظهر حيوى ونضارة.

ويعمل الشاى الأخضر على التخلص من الجلد الميت وإغلاق مسام البشرة المفتوحة وتجديدها وخصوصاً البشرة الدهنية، وتخلصها من مشاكل حب الشباب.

 مكونات الشاى الأخضر:-

يحتوى الشاى الأخضر على العديد من العناصر المهمة التى يحتاجها الجسم فى الوقاية من مشاكل وأمراض متعددة، ونذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:-

1 - يتواجد فى الشاى الأخضر بعض الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين «ب».

2 - يحتوى على نسب فعالة من عناصر الحديد والصوديوم والنحاس والماغنيسيوم، وكذلك البوتاسيوم والكافيين الضروريين لرفع القدرة على التركيز وتنشيط العضلات خصوصاً للأشخاص الرياضيين.

3 - يوجد به نسبة عالية من عنصر الزنك المفيد والمهم لصحة الشعر.

4 - توجد بالشاى الأخضر نسبة معقولة من البروتين والأحماض التى تلعب دوراً فى رفع كفاءة المناعة بالجسم.

 ما هو أفضل وقت لشرب الشاى الأخضر؟

لا يحدد العلماء والباحثون أوقاتاً معينة لشرب الشاى الأخضر، إلا أن بعضهم قد أشار إلى إمكانية شربه خلال فترة الصباح لما له دوراً مفيداً فى رفع قدرة التركيز الذهنى والبدنى للشخص، حيث يحتوى على بعض المواد المنبهة شأنه شأن الشاى العادى ومشروبات الكافيين الأخرى مثل القهوة.

ولكن حذر أغلب العلماء من ضرورة تجنب شربه قبل وقت النوم حيث أنه قد يعمل على إصابة الفرد بمشاكل الأرق والقلق وتوتر الجهاز العصبى.

الشاى الأخضر للحامل:-

للشاى الأخضر العديد من الفوائد على السيدات الحوامل، ولكن تناوله بشكل مفرط قد يتسبب بمشاكل وأمراض خطيرة على الصحة قد تنتهى بالإجهاض.

ما هى فوائد الشاى الأخضر للحامل؟

1 - يعمل على تخليص الجسم من السموم والسوائل الزائدة والناتجة عن الحمل عن طريق البول، حيث تشعر السيدات الحوامل بعد شرب الشاى الأخضر براحة فى الجسم.

2 - يعزز الشاى الأخضر كفاءة الجهاز المناعى للجسم للسيدات الحوامل، كما أنه يلعب دوراً وقائياً من حصوات الكلى وتراكم الدهون على الكبد، ويخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، ويساهم فى تحفيز بصيلة الشعر فى الرأس والعمل على رفع كثافته.

3 - من المعلوم أن السيدات الحوامل يعانون من مشاكل نقص الكالسيوم خلال فترة الحمل، لذا فإن تناول الشاى الأخضر بشكل منتظم ومناسب يعمل على تقوية العظام، والأسنان واللثة بشكل خاص.

ما هى أضرار الشاى الأخضر للحامل؟

1 - إن الإفراط فى تناول الشاى الأخضر للسيدات الحوامل يعمل على إدرار البول، الذى قد يهدد بفقدان السوائل والمواد الغذائية الهامة التى تعتبر فى أغلب الأحيان مفيدة.

2 - قد يتسبب إدرار البول الناتج عن شرب الشاى الأخضر بإفراط فى الإصابة بالجفاف، الذى قد يقلل من كفاءة إمتصاص الجسم لعناصر غذائية مثل الحديد، مما يرفع من خطورة إصابة الحامل بالإنيميا الحادة وإرتفاع ضغط الدم.

3 - يؤدى زيادة حمض الفوليك فى الجسم إلى إصابة الجنين بمشاكل وتشوهات بدنية خطيرة، والتى قد تصل إلى الإجهاض، وتأتى تلك الزيادة فى الحمض نتيجة تناول مفرط للشاى الأخضر.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب طبيب أورام  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register