يوجد العديد من  التفاعلات الكيميائية في أجسامنا و بالإضافة إليها نحن في حاجة إلى الزنك من أجل أنظمتنا المناعية لكي تعمل بشكل جيد لمكافحة العدوى.

فوائد الزنك

يحظى الزنك بأهمية كبيرة جدا حيث تحتاجه أنظمتنا المناعية لكي  تعمل بشكل جيد لمكافحة العدوى , والنمو، وبناء البروتينات والجزيئات, بالإضافة إلى أهميته في التئام الجروح، كما له أهميه في التذوق، والشم، والرؤية الجيدة، كما أنه يلعب دور هام في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويخفف من نزلات البرد، و يحسن من المزاج ويقلل من الاكتئاب، كما أنه يقلل من هشاشة العظام،  والالتهاب الرئوي، ويحسن من تنظيم الكالسيوم في خلايا القلب وبالتالي يحافظ على تنظيم ضربات القلب.

أعراض نقص الزنك

يشير أفضل الأطباء إلى أن نقص الزنك يؤدي إلى فقدان الشهية خاصة عند كبار السن، وإلى  خلل في حاسة التذوق،  وتأخر النمو عند الأطفال، والقزامة، وتساقط الشعر، بالإضافة إلى الطفح الجلدي، نقص المناعة وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للأمراض، وأيضا يتسبب نقصه في ظهور حب الشباب بكثرة.

أسباب نقص الزنك

إن من أسباب نقص الزنك سوء امتصاصه بالجسم، أو وجود حروق بالجسم، أو اصابة الانسان بمرض تليف الكبد، وأيضا نتيجة لوجود فقر دم بالجسم.

علاج نقص الزنك؟

بالطبع يوجد العديد من الفيتامينات التى تحتوى على الزنك والتي يُنصح بأخذها لزيادة الزنك.

الاطعمة التي تحتوي على الزنك

الزنك متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة التي ينصح أفضل أطباء بتناولها والتي تشمل اللحوم الحمراء و الدجاج والدواجن الأخرى، المأكولات البحرية، وخاصة المحار، والمكسرات، والحبوب، والفاصوليا، والعدس، والسبانخ، بالإضافه إلى منتجات الألبان، والشوكولاته الداكنة.

 

رعاية 247 بتقدم الرعاية ليك ولأسرتك في أسرع وقت وأقرب مكان

اشترك الاّن: https://re3aya247.com/ar/register