تُعرف بذور الكتان بالفوائد المتعددة والمختلفة فى قيام الشخص بالتخطيط لتنفيذ حمية غذائية مناسبة لتخفيف الوزن والتنحيف بشكل عام، ولكن قد تتعدد الكثير من إستخداماتها.

حيث إشتهرت تلك البذور منذ عشرات السنين بإستخدامها فى الكثير من المجالات الطبية والدوائية، وأيضاً فوائد بذور الكتان الهامة على الجسم بشكل عام.

وتوضح «رعاية» للقارىء فى السطور القادمة لهذا المقال، بعض أبرز فوائد بذور الكتان على الجسم، فلنتابع...

فوائد بذور الكتان

1 - الوزن:-

تحتوى بذور الكتان على الألياف الغذائية شأنها شأن الكثير من النباتات والأعشاب، كما أنها تحتوى على نسب منخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعلها الإختيار الأمثل للكثير من الناس عند إتباع حميات غذائية لفقدان وتخفيف الوزن الزائد.

كما تحتوى تلك البذور على بعض المواد الصمغية التى تقوم بإعطاء إحساس بالشبع وإمتلاء المعدة، حيث يتم نقعها فى الماء وأكلها، مما يقلل من كميات الطعام التى يتناولها الشخص خلال الحياة اليومية له.

وفى العادة فإنه ينُصح طبياً بتناول تلك البذور قبل وجبات الطعام بمدة لا تزيد عن نصف ساعة، كما ينبغى الإنتباه إلى ضرورة أن الجسم قد لا يستفيد من مضادات الأكسدة القوية التى قد تتواجد فى بذور الكتان، وذلك عند تناولها على شكل حبوب، وإنما ينبغى تناولها مطحونة حتى يستفيد الجسم منها فى عملية خسارة الوزن.

2 - أمراض القلب:-

أثبتت بذور الكتان فوائد وفعالية كبيرة فى الوقاية والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة وأمراض الشرايين، حيث تحتوى تلك البذور على بعض الأحماض الدُهنية، والألياف التى تعمل على تعزيز صحة القلب، وتقلل من فرص التعرض لمشاكل أمراض ضغط الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم.

كما أن بذور الكتان تعتبر مصدر غنى بحمض الأوميجا 3، وحمض ألفا لينولينيك الدهنى، مما يجعلها أحد أكبر البذور المفيدة لتعزيز صحة عضلة القلب، والأوعية الدموية، والشرايين.

3 - الإمساك:-

قد يُصاب العديد من الناس بمشاكل الإمساك المزمنة، مما يسبب الكثير من الألم لهم، ولكن تلعب بذور الكتان دوراً مهماً كأحد المُلينات الخفيفة والطبيعية فى حالات الإمساك الشديدة، حيث أن تناولها مع بعض الأطعمة الأخرى، مثل الأرز، والخبز، والحبوب الأخرى، والسلطات، واللبن يقوم بدور مهما فى الوقاية من مشاكل الإمساك.

4 - الأورام السرطانية:-

تقوم بذور الكتان بالدور الكبير فى محاربة خلايا الأورام السرطانية والحماية منها، حيث يتم طحن تلك البذور التى تحتوى على الكثير من المواد الكيميائية الفعالة بشكل كبير، مثل مادة ليجانين، والتى تعمل على تثبيط عمليات التطور لنمو الخلايا السرطانية، مثل سرطان الثدى، والوقاية من تلك الخلايا.

 فوائد أخرى لبذور الكتان:-

لبذور الكتان فوائد متعددة أخرى، مثل:-

  1. علاج مشاكل الجلد المختلفة، مثل الإكزيما بمختلف أنواعها.
  2.  يتم إستخدامها كعلاج فعال فى المشاكل والأمراض الهرمونية.
  3.  يمكن إستخدام بذور الكتان كعلاج للسعال.
  4.  تعمل تلك البذور على دعم الجهاز المناعى للإنسان فى مكافحته للأمراض والعدوى المختلفة.
  5.  تخفف بذور الكتان أعراض سن اليأس لدى النساء عند إنقطاع الدورة الشهرية.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور قلب  ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register