المشروبات المفيدة للحامل

تعد فترة الحمل من الفترات المهمة التى تسعى المرأة  على اتباع كافة التعليمات الخاصة من الطبيب لتمر فترة الحمل بسلام وآمان لها وللجنين ، لذا لابد أن تتبع تعليمات الطبيب فيما يخص المشروبات المفيدة الخاصة بصحتها وصحة الجنين وأن تلتزم في تناولها.

وتحتاج المرأة الحامل للمشروبات التى تشعرها بالحيوية والطاقة والنشاط نظرًا لما تتعرض له من كسل وإرهاق طوال فترة الحمل، لذا المشروبات والعصائر ستعيد نشاطها من جديد .

وفي تلك السطور نوضح المشروبات المفيدة للحامل.

العصائر الطازجة 

تعد العصائر الطازجة هي أفضل خيار للمرأة الحامل، حيث تمدها بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتاجها، ويُفضل أن تكون من المنزل لضمان إعدادها بطريقة سليمة وضمان نظافة الفاكهة.

من أبرز العصائر المفيدة خلال الحمل البرتقال، التفاح، الكيوي.

الماء 

يعد مشروب الماء من المشروبات الجيدة للغاية خلال فترة الحمل، لذا على المرأة التركيز على شرب الماء مما يمنحها تركيز وقوة ورطوبة بالجسم.

منتجات الألبان 

تعد منتجات الألبان من المشروبات الهامة بالنسبة للحامل حيث يحتوي اللبن على سبيل المثال على بكتيريا بروبيوتيك التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومن المشروبات ايضًا التى تحتوي عل الألبان الميلك شيك بالشيكولاته أو الفواكه، والحليب الرائب، الزبادي بالفواكه.

مشروبات ساخنة 

تعد من أفضل المشروبات خلال الحمل المشروبات الساخنة فهي مفيدة للغاية بالنسبة للحامل، وتمنحها الدفء، كالزنجبيل بالحليب،الكاكاو بالحليب، السحلب، المشروبات العشبية، اليانسون ويتم تحليتها بالعسل .

ماء جوز الهند 

هو مشروب ممتاز مناسب للحوامل، ويعمل على منع التوتر فهو مشروب صحي بالنسبة لهن، كما أنه يساعد على تجديد أملاح الجسم الطبيعية، وهو خيار صحي بالنسبة للحامل .

عصير الخضار 

من الضرورى إدراج عصير الفاكهة تمامًا مثل عصير الخضروات يمكن شرب كوب من العصير الخاص بالخضار الطازج،  مما يمنح الجسم العناصر الغذائية التى يحتاجها كما يوفر الألياف بصورة كبيرة .

الشاي المثلج 

يعد الشاي المثلج من المشروبات المفيدة للحمل،  فهومنعش خلال الصيف ويمكنك إعداده بمكونات طازجة لتفادي اللجوء إلى الشاي المعبأ.

الفاكهة الطازجة 

اختار من الفواكه الموسمية الطازجة، مثل البطيخ، السمك، البرتقال، والأناناس حيث يمكنك تجهيز العصير مباشرة قبل شربه.

عصير الخضار بالمكسرات 

يمكن تناول كوب من عصير الخضار الطازج، مما  يمنح جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما يوفر لك حاجتك من الألياف لتحسين حركة الأمعاء من خلال خلط بعض الخضار أو المكسرات لجعلها أكثر فائدة، وليصبح طعم العصير مقبولاً.

عصير الليمون 

يعتبرعصير الليمون من المشروبات المفيدة للحامل، حيث يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي، حيث يساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد، وهو أمر مهم للغاية خلال فترة الحمل.

المشروبات العشبية

تعد المشروبات العشبية من المشروبات المفيدة بالنسبة للحمل، فتحتوي المشروبات الهندية التقليدية لشربها خلال فترة الحمل ذات طعم فريد وسهلة الاستهلاك مما يعمل على ترطيب الجسم.

عصير الجزر

يجب على الحامل أن تشرب عصير الجزر يوميًا، حيث أنه غني بفيتامين Cومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين إنتاج الخلايا.

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور باطنة ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register