ما هو الرهاب ؟

الرهاب هو خوف ساحق من شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان ، الرهاب أكثر وضوحا من المخاوف ، وتتطور عندما يكون لدى الشخص إحساس مبالغ فيه أو غير واقعي بالخطر حول موقف أو شيء ما.

إذا أصبح الرهاب شديدًا للغاية ، فقد ينظم الشخص حياته حول تجنب الشيء الذي يسبب له القلق ، بالإضافة إلى تقييد حياتهم اليومية ، يمكن أن يسبب الكثير من الضيق.

أعراض الرهاب 

الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق ، قد لا تعاني من أي أعراض حتى تتلامس مع مصدر رهابك ،ولكن في بعض الحالات ، حتى التفكير في مصدر الرهاب يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالقلق أو الذعر و يُعرف هذا بالقلق الاستباقي.

قد تشمل أعراض الرهاب ما يلي :

  • عدم الثبات والدوخة والدوار.
  • غثيان.
  • التعرق.
  • زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان.
  • ضيق في التنفس.
  • يرتجف.
  • معدة مضطربة.

إذا لم تتواصل مع مصدر رهابك في كثير من الأحيان ، فقد لا يؤثر ذلك على حياتك اليومية ، ولكن إذا كان لديك رهاب معقد ، مثل رهاب الخلاء ، فقد يكون من الصعب جدًا عيش حياة طبيعية.

أنواع الرهاب

هناك مجموعة متنوعة من الأشياء أو المواقف التي يمكن لشخص ما أن يصاب بها رهاب.

ولكن يمكن تقسيم الرهاب إلى فئتين رئيسيتين:

  • رهاب محدد أو بسيط.
  • الرهاب المعقد.

رهاب محدد أو بسيط

تتمحور أنواع الرهاب المحددة أو البسيطة حول شيء أو حيوان أو موقف أو نشاط معين ، وغالبًا ما تتطور أثناء الطفولة أو المراهقة وقد تصبح أقل حدة مع تقدمك في العمر.

من الأمثلة الشائعة على الرهاب البسيط ما يلي:

  • رهاب الحيوانات - مثل الكلاب والعناكب والثعابين أو القوارض
  • الرهاب البيئي - مثل المرتفعات والمياه العميقة والجراثيم
  • الرهاب الظرفية - مثل زيارة طبيب الأسنان أو الطيران
  • رهاب الجسم - مثل الدم أو القيء أو الحقن
  • الرهاب الجنسي - مثل القلق من الأداء أو الخوف من الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا (STI)

الرهاب المعقد

يميل الرهاب المعقد إلى أن يكون أكثر إعاقة من الرهاب البسيط ، وعادة ما تتطور أثناء مرحلة البلوغ وغالباً ما ترتبط بخوف أو قلق عميق الجذور حول موقف أو ظرف معين.

أكثر أنواع الرهاب المعقد شيوعًا هما:

  • رهاب الخلاء.
  • رهاب اجتماعي.

غالبًا ما يُنظر إلى رهاب الخلاء على أنه خوف من المساحات المفتوحة ، ولكنه أكثر تعقيدًا من هذا.

سيشعر شخص مصاب برهاب الخلاء بالقلق من وجوده في مكان أو موقف قد يكون فيه الهروب صعبًا إذا أصيب بنوبة هلع.

عادة ما يؤدي القلق إلى تجنب الشخص مواقف مثل :

  • الوحده.
  • التواجد في أماكن مزدحمة ، مثل المطاعم المزدحمة أو محلات السوبر ماركت.
  • السفر في المواصلات العامة.
  • الرهاب الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي ، يتمحور حول الشعور بالقلق في المواقف الاجتماعية.
  • إذا كنت مصابًا برهاب اجتماعي ، فقد تخاف من التحدث أمام الناس خوفًا من إحراج نفسك والإذلال في الأماكن العامة.
  • في الحالات الشديدة ، يمكن أن يصبح هذا موهنًا وقد يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية ، مثل الأكل أو مقابلة الأصدقاء.

 

ما هي أسباب الرهاب؟

الرهاب ليس له سبب واحد ، ولكن هناك عدد من العوامل المرتبطة به.

فمثلا:

  • قد يكون الرهاب مرتبطًا بحادث أو صدمة معينة.
  • قد يكون الرهاب ردًا مكتسبًا يطوره الشخص في وقت مبكر من الحياة من أحد الوالدين أو الأخوة (الأخ أو الأخت).
  • قد يلعب علم الوراثة دورًا و هناك أدلة تشير إلى أن بعض الناس يولدون بميل إلى القلق أكثر من الآخرين.

تشخيص الرهاب

  • عادة لا يتم تشخيص الرهاب رسميًا ، معظم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يدركون تمامًا المشكلة.
  • يختار الشخص أحيانًا العيش مع الرهاب ، مع الحرص الشديد على تجنب الشيء أو الموقف الذي يخاف منه.
  • ولكن إذا كان لديك رهاب ، فإن محاولة تجنب ما تخاف منه باستمرار سيجعل الموقف أسوأ.

علاج الرهاب

يمكن علاج جميع أنواع الرهاب تقريبًا بنجاح ،يمكن علاج الرهاب البسيط من خلال التعرض التدريجي للجسم أو الحيوان أو المكان أو الموقف الذي يسبب الخوف والقلق ، ويُعرف هذا العلاج بإزالة الحساسية أو العلاج بالتعرض الذاتي ،يمكنك تجربة هذه الأساليب بمساعدة محترف أو كجزء من برنامج المساعدة الذاتية.

 غالبًا ما يستغرق علاج الرهاب المعقد وقتًا أطول ويتضمن علاجات التحدث ، مثل:

  • تقديم المشورة.
  • العلاج النفسي.
  • العلاج السلوكي المعرفي.

لا يستخدم الدواء عادة لعلاج الرهاب ، ولكن في بعض الأحيان يتم وصفه لمساعدة الناس على التعامل مع آثار القلق ، وتشمل الأدوية التي يمكن استخدامها ما يلي:

  • مضادات الاكتئاب.
  • المهدئات.
  • حاصرات بيتا.

ما مدى انتشار الرهاب؟

 الرهاب هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا ،يمكن أن تؤثر على أي شخص ، بغض النظر عن العمر والجنس والخلفية الاجتماعية.

 تشمل بعض أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • رهاب العناكب - الخوف من العناكب.
  • رهاب الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن الضيقة.
  • رهاب الخلاء - الخوف من الأماكن المفتوحة والأماكن العامة.
  • الرهاب الاجتماعي - الخوف من المواقف الاجتماعية.

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور أطفال  يك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register