الإرهاق الحراري،الأعراض والعلاج

ما هو الإرهاق الحراري؟

الإرهاق الحراري هو مرض مرتبط بالحرارة يمكن أن يحدث بعد تعرضك لدرجات حرارة عالية ، وغالباً ما يصاحبه جفاف.

استنزاف المياه. تشمل العلامات العطش الشديد والضعف والصداع وفقدان الوعي.

نضوب الملح. تشمل العلامات الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوخة.

على الرغم من أن الإجهاد الحراري ليس خطيرًا مثل ضربة الشمس ، إلا أنه ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به. من دون تدخل مناسب ، يمكن أن يتدهور استنفاد الحرارة لتسخين السكتة الدماغية ، والتي يمكن أن تدمر الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، وحتى تسبب الموت.

اللياقة البدنية تعني القدرة على أداء النشاط البدني. ويعني أيضًا امتلاك الطاقة والقوة ليشعروا بقدر الإمكان. إن الحصول على قدر أكبر من اللياقة البدنية ، حتى ولو قليلاً ، يمكن أن يحسن صحتك.

أعراض الإرهاق الحراري

تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا للإجهاد الحراري ما يلي:

  1. ارتباك
  2. بول داكن اللون (علامة على الجفاف)
  3. دوخة
  4. إغماء
  5. إعياء
  6. صداع الراس
  7. تشنجات عضلية أو بطنية
  8. الغثيان أو القيء أو الإسهال
  9. جلد شاحب
  10. التعرق الغزير
  11. ضربات قلب سريعة

علاج الإرهاق الحراري

إذا كنت تعاني ، أو أي شخص آخر ، من أعراض الإرهاق الحراري ، فمن الضروري الخروج على الفور من الحرارة والراحة ، ويفضل أن يكون ذلك في غرفة مكيفة الهواء. إذا لم تتمكن من الدخول ، حاول العثور على أقرب مكان بارد ومظلل.

تشمل الاستراتيجيات الموصى بها الأخرى لعلاج الإرهاق الحراري ما يلي:

شرب الكثير من السوائل (تجنب الكافيين والكحول).

قم بإزالة أي ملابس ضيقة أو غير ضرورية.

خذ دش بارد ، حمام ، أو حمام الاسفنج.

تطبيق تدابير التبريد الأخرى مثل المراوح أو المناشف الثلجية.

إذا فشلت هذه التدابير في توفير الإغاثة في غضون 15 دقيقة ، طلب المساعدة الطبية الطارئة ، لأن استنفاد الحرارة غير المعالج يمكن أن يتقدم لتسخين السكتة الدماغية.

بعد التعافي من الإجهاد الحراري ، قد تكون أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالي. لذلك من الأفضل تجنب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية الشاقة حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن استئناف أنشطتك العادية.

عوامل الخطر للإرهاق الحراري

يرتبط إرهاق الحرارة بشدة بمؤشر الحرارة ، وهو قياس لمدى سخونة شعورك عندما يتم الجمع بين تأثيرات الرطوبة النسبية ودرجة حرارة الهواء. إن الرطوبة النسبية بنسبة 60٪ أو أكثر تعوق التبخر العرق ، مما يعوق قدرة الجسم على تبريد نفسه.

يزداد خطر الإصابة بالمرض المرتبط بالحرارة بشكل كبير عندما يرتفع مؤشر الحرارة إلى 90 درجة أو أكثر. لذا من المهم - خاصةً أثناء موجات الحر - الانتباه إلى مؤشر الحرارة المسجل ، وأيضاً أن نتذكر أن مؤشر الحرارة أعلى من ذلك عند الوقوف تحت أشعة الشمس الكاملة.

إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، فقد تكون عرضة بشكل خاص لتوليد استنفاد حراري خلال موجة حرارية طويلة الأمد ، خاصةً إذا كانت هناك ظروف جوية راكدة ونوعية هواء ضعيفة. في ما يعرف باسم "تأثير جزيرة الحرارة" ، تسخين الأسفلت والحمسمنت خلال النهار ولا يتم إطلاقه تدريجياً إلا في الليل ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة ليلاً.

عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالأمراض المرتبطة بالحرارة تشمل:

عمر. الرضع والأطفال حتى سن 4 سنوات ، والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة ، هم عرضة بشكل خاص لأنهم يتكيفون مع الحرارة ببطء أكثر من الآخرين.

ظروف صحية معينة. وتشمل هذه الأمراض القلب ، أو الرئة ، أو أمراض الكلى ، أو السمنة أو نقص الوزن ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو السكري ، أو المرض العقلي ، أو صفات الخلية المنجلية ، أو إدمان الكحول ، أو حروق الشمس ، أو أي ظروف تسبب الحمى. يتعرض الأشخاص المصابون بمرض السكري إلى مخاطر متزايدة لزيارات غرفة الطوارئ ، والعلاج في المستشفيات ، والوفاة من الأمراض ذات الصلة بالحرارة ، وقد يكون من المرجح بشكل خاص أن يقللوا من خطر تعرضهم للمخاطر أثناء موجات الحر.

الأدوية. وتشمل هذه الأدوية في الفئات التالية: مدرات البول ، المهدئات ، المنبهات ، أدوية القلب وضغط الدم ، والأدوية للظروف النفسية.

استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت ظروفك الصحية وأدويتك تؤثر على قدرتك على التعامل مع الحرارة والرطوبة الشديدين.

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور مخ وأعصاب ليك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register