القلق هو شعور بعدم الارتياح ، مثل القلق أو الخوف ، يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا ، لكل شخص مشاعر قلق في مرحلة ما من حياته ،على سبيل المثال قد تشعر بالقلق بشأن إجراء امتحان أو إجراء اختبار طبي أو مقابلة عمل.

في مثل هذه الأوقات ، يمكن أن يكون الشعور بالقلق طبيعيًا تمامًا ، لكن بعض الناس يجدون صعوبة في السيطرة على مخاوفهم وتكون مشاعر القلق لديهم أكثر ثباتًا ويمكن أن تؤثر في حياتهم اليومية. 

القلق هو العرض الرئيسي للعديد من الحالات ، بما في ذلك:

  • اضطراب الهلع.
  • الرهاب ، مثل رهاب الخلاء أو رهاب الأماكن المغلقة.
  • اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
  • اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي).

أعراض اضطراب القلق العام (اضطراب القلق العام )

 يمكن أن يسبب اضطراب القلق العام  أعراضًا نفسية (عقلية) وبدنية ، وتختلف هذه من شخص لآخر ، ولكن يمكن أن تشمل 

  • الشعور بالقلق.
  • صعوبة في التركيز أو النوم.
  • دوار أو خفقان في القلب.

متى تحصل على المساعدة للقلق

  • على الرغم من أن مشاعر القلق في أوقات معينة أمر طبيعي تمامًا ، راجع طبيبك إذا كان القلق يؤثر على حياتك اليومية أو يسبب لك الضيق.
  • سوف يسألك طبيبك عن أعراضك ومخاوفك ومخاوفك وعواطفك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الحصول على اضطراب القلق العام .

ما اسباب اضطراب القلق العام؟

السبب الدقيق لاضطراب القلق العام  غير مفهومة تمامًا ، على الرغم من أنه من المحتمل أن مجموعة من العوامل المتعددة تلعب دورًا.

اقترح البحث أنها قد تشمل:

  • فرط النشاط في مناطق الدماغ المشاركة في العواطف والسلوك.
  • عدم التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ السيروتونين والنورادرينالين ، والتي تشارك في السيطرة وتنظيم المزاج.
  • الجينات التي ترثها من والديك - يُقدَّر أنك أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام  5 مرات إذا كان لديك قريب مقرب من الحالة.
  • وجود تاريخ من التجارب المجهدة أو المؤلمة ، مثل العنف المنزلي أو إساءة معاملة الأطفال أو التسلط.
  • وجود حالة صحية مؤلمة طويلة المدى ، مثل التهاب المفاصل.
  • وجود تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول.
  • لكن الكثير من الناس يطورون اضطراب القلق العام  دون سبب واضح.

علاج اضطراب القلق العام 

يمكن أن يكون لاضطراب القلق العام  تأثير كبير على حياتك اليومية ، ولكن هناك العديد من العلاجات المختلفة المتاحة التي يمكن أن تخفف من أعراضك.

وتشمل :

  • العلاجات النفسية - يمكنك الحصول على العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي.
  • تناول دواء - مثل نوع من مضادات الاكتئاب يسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
  • مع العلاج ، يتمكن العديد من الأشخاص من التحكم في مستويات القلق لديهم ولكن قد تحتاج بعض العلاجات إلى الاستمرار لفترة طويلة وقد تكون هناك فترات تتفاقم فيها الأعراض.

المساعدة الذاتية لاضطراب القلق العام

 هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تقليل قلقك ، مثل:

  • الذهاب في دورة المساعدة الذاتية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • التوقف عن التدخين.
  • التقليل من كمية الكحول والكافيين التي تشربها.

 

 

 

إشترك في موقع رعاية247  الأن.............. لأنه هيوفر لك

1.  خصم 10% ليك و لأسرتك علي كل الفحوصات الدورية لأقرب معمل تحاليل أو أشعة

2.  خصم 10% ليك و لأسرتك على كل كشف لأقرب دكتور أطفال  يك

3.  سجل طبي خاص بيك تقدر تسجل علية كل نتائج الفحوصات و الأشعة ليك و لأسرتك

4.  تقدر تكشف أون لاين في أي وقت و أي مكان من خلال خدمه الكشف فيديو

5.  تواصل مع دكتورأون لاين من خلال خدمه الشات

رعاية 247 بتقدم  الرعاية ليك و لأسرتك  في أسرع وقت و أقرب مكان

أشترك الآن  : 

https://re3aya247.com/ar/register